【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l A+ C/ S, d0 X" R5 \
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.761 }: r' ~7 V0 e0 s. w
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
( [8 Z4 F( E. D( c" ?tvb now,tvbnow,bttvb你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
- A- [+ ]8 G2 e0 ^. |1 N/ h8 Itvb now,tvbnow,bttvb不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
+ e$ [- \! H% r楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。5.39.217.76; s3 B' k" Q& ]$ m. d
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。7 s: F% S6 Z7 J. w' A
類型1／常天馬行空，多愁善感# ^) R) A( w) T6 R5 D9 t8 H) ?
□想像力、創造力都很豐富。
* l8 \: P% ]/ @3 M□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。tvb now,tvbnow,bttvb6 W X& w2 u& J$ y8 U0 ?( ^; @
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
% \0 N7 r6 }0 z; k0 N' T) ^類型2／常要求完美，正義感強
5 l7 S+ S E" Q; y4 d5 j' {5.39.217.76□思考比較缺乏彈性。
/ m" R4 t; O7 s7 |□喜怒哀樂的情緒表現強烈。5.39.217.765 i# u- t/ n: Y b! I9 I4 h2 c
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
$ e' i1 ?* D+ i公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷
2 h2 {4 m4 ~; I□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb, G7 P9 b9 r- n, q
□容易為別人擔心、難過。
Y: p6 h2 o4 }: Gtvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
7 J: Z0 A3 x; ^; z因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。5.39.217.766 |6 X; q% y. { d7 e, f
【醫師小叮嚀】：
3 Q4 x0 e0 [; _; h) f3 v0 `" \/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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