【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
6 U8 E7 v9 {) a' m Y6 o( h 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
* }& s+ j' M: @( I( z' N$ j. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇5 _) H! _% g* l1 L' s/ b
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！9 G* ^& h9 K' S4 z
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
" h; p8 X! D) R8 z* ^公仔箱論壇楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。公仔箱論壇( t! J& _6 n, _2 V3 ~2 i* l
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
: U2 K1 @0 R2 N& W* F- }8 O' x1 Gtvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇/ E. d( O/ S+ ?' M
□想像力、創造力都很豐富。( `5 T& P Y* N9 I% R7 z/ g
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。. r+ r" m' U" y+ D9 R( ]
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A4 {/ p1 t" F3 l
類型2／常要求完美，正義感強
' j$ j) R# [: d# @公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb. F% F% {, r" j& f& b. h0 r
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
$ Y1 }% \8 |7 h! E* H' l□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb2 e7 ?6 `/ N& w! P
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
7 d( [+ p. Y7 `4 ]6 h$ atvb now,tvbnow,bttvb□天生就是比較有同理心。
- M# r3 ^' E. I! Z2 P- l wtvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。
& O4 [9 N2 l3 T" P" h* J「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積5.39.217.76$ E+ w$ }2 [4 j! D; a
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
4 B C" l0 W" w( I; S【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb; ?8 q- T' _. {# \6 A' M" L
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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