【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `& k/ l: d! z
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇4 N6 [' \9 r [/ P; n* F0 n% o
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 T0 h/ x* z3 [( [' \
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！5.39.217.764 m$ F+ l( w7 \. }
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
! ^5 J' K! |% b' g6 I公仔箱論壇楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb$ D4 f3 c. \# x* J: I
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。tvb now,tvbnow,bttvb6 H" l+ m9 n& ]3 L0 j
類型1／常天馬行空，多愁善感5.39.217.768 H9 Q, {( p! _/ b/ n: m
□想像力、創造力都很豐富。
f# F; W: I/ D□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。tvb now,tvbnow,bttvb$ T7 N$ u; s) ]& x' d1 r
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.76* F# h; D. w& M O7 N. x$ O; q/ D
類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O7 `1 E8 Z) C
□思考比較缺乏彈性。
6 l8 S/ T* ^7 K6 ~公仔箱論壇□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n5 N5 K4 H3 d4 f, m& m
□非常在乎自己重是的秩序與規則。# G6 {! z) b, p' V; e- a
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
& ^" ?* v' X1 |+ K8 V* [□天生就是比較有同理心。" N; a1 x. F% C4 R) L
□容易為別人擔心、難過。# |3 t1 d9 o {" e7 o# @
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積2 p8 u9 L: Y" Q. z; v. I: e
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。" A+ k" g# e+ D) x. N& N
【醫師小叮嚀】：
& Y9 h( Q) t& S$ | w4 b5.39.217.76最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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