【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
, e f& u% X$ m! Y! t4 O/ d公仔箱論壇 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [* O% y G7 B! ~
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
7 x7 x: e8 E: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
) W e1 B9 p/ r4 V5 N0 Y: H公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
+ B3 j* ]( a/ ?! b& ~6 t# Z* b楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
/ r( d |8 B/ O! z2 W8 M5.39.217.76 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R/ X$ |3 y3 R/ ~0 V
類型1／常天馬行空，多愁善感8 n; R+ M+ w8 s2 Z% Y
□想像力、創造力都很豐富。
3 U7 ]9 s0 ?3 Y* L6 U) k# o- o8 P7 g□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.76* J! `8 i9 |2 n4 }! P. [
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
0 m0 U6 I: e1 ], i( Y+ G W! ]7 O公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強
& P; H9 H* f9 _) e/ w5.39.217.76□思考比較缺乏彈性。+ z$ P% k0 S3 E- }, r& L R& g
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。tvb now,tvbnow,bttvb( ~% F0 N% d& P
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
. ?! O- ]# C* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型3／常悲天憫人，感時傷懷
9 d+ A4 u: o/ G2 F/ l8 _0 x5.39.217.76□天生就是比較有同理心。
- | B0 {6 F5 [4 T公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J M# r$ L+ j" k* ~- R
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
# G. s# g3 K& M/ J% ^; w& y/ w$ k因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
0 l. N) n, w( x2 r【醫師小叮嚀】：
0 ~ O7 r3 F* Stvb now,tvbnow,bttvb最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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