【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！& i6 o; ^8 A& d
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a# M1 H: b) _5 k! h3 e" I m
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `* h+ s: p7 h* O u6 G# s2 o$ A4 q
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！公仔箱論壇! _% T) C% _' j T$ Y( w, T9 B: C; `
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。9 p- v" W8 X( R% A' v* b X1 g
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
! ?% f0 u% @1 o0 M! t7 A' F 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
, J7 Y- i/ [( W! a: |$ @公仔箱論壇類型1／常天馬行空，多愁善感5.39.217.76. d# @* ]; x8 y9 |; w
□想像力、創造力都很豐富。
3 o0 C) B) r% S7 }: Ltvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
9 ~7 p* D* p' U Z2 D2 ^& ^# D& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
8 h) l9 a6 C/ Ktvb now,tvbnow,bttvb類型2／常要求完美，正義感強% O2 H' X+ v {1 S5 [, u7 X
□思考比較缺乏彈性。
6 r! g3 v) E7 k5 X4 ?8 k□喜怒哀樂的情緒表現強烈。5.39.217.768 c6 I. P3 Y9 V' |: e# j
□非常在乎自己重是的秩序與規則。2 q% i- |9 J7 w5 c% ^. y+ P
類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P. c+ Q4 s9 q! c$ C& q
□天生就是比較有同理心。
2 T. V; D! i" s, A* `8 ?0 b( D公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。
* F1 F4 V7 j4 W' [7 D; y5 S' _* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
b* e% @2 L# g! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。0 ], r5 ~2 F" [! I& v) ~* S% }
【醫師小叮嚀】：! I8 h3 J- Q/ O9 L& [
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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