【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！/ n1 Y! j2 m( E6 X7 w0 Y3 W) S
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
" V. ~" B6 {/ f5.39.217.76精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
c3 M# w9 D9 e3 j" w0 j5.39.217.76你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！+ h+ W- c" ~; ~
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
/ g( _8 L7 }5 X, ?# l& W. I1 X5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb: q! V$ D/ Z4 m/ _" ^/ Z% i% ]
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.766 A+ x5 {6 m5 {' N7 m0 R9 Z
類型1／常天馬行空，多愁善感
: p. U/ x9 J( o) Y: s: W; D5 W公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。
5 i# @* E5 D/ y0 g, Y* E□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
" ]" Z6 q* X( n" w% s□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
3 W7 @0 t7 k/ s' ]5 R2 S. i" G) Z類型2／常要求完美，正義感強
3 V$ l3 H% y! z: }□思考比較缺乏彈性。% v# L$ Q5 `6 F. D* H6 @* w
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
: J! F5 }) a* m5 @3 h, u□非常在乎自己重是的秩序與規則。
* b o2 ?7 _7 z) V" k9 |! E2 xtvb now,tvbnow,bttvb類型3／常悲天憫人，感時傷懷; I* N* ?& b5 f- E: }4 Y$ ` H. w
□天生就是比較有同理心。
: W7 b) D, {+ m. c$ N2 Jtvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇7 j, ?; e* E$ g) n! G/ w3 H
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb6 t- m- R9 h+ a* _3 N% }
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。$ K- e. {& n! Y4 f
【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb+ D4 C! a! P2 ~* h& ~
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
