【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
' b& m# K( Z8 S/ p& Q' Y5.39.217.76 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
( g& W& H$ b9 k1 \. l0 @2 h4 j精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
9 X, @" C+ B! O) p6 q8 n2 T8 I2 P L你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
6 d2 ]; o8 h! z' J" U1 K3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y/ a1 \' a {% c: \+ X& h' r
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
: p, a# W$ b* U& F5.39.217.76 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。+ C8 l& r+ V( n. e! y( Z
類型1／常天馬行空，多愁善感/ n P6 ~$ E/ L
□想像力、創造力都很豐富。: I$ Y8 p" f; N4 {& ^/ j
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
" O& ~6 v; @" {8 K( N2 i) d% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.76/ f7 m1 G0 Q% Y
類型2／常要求完美，正義感強
- J7 T8 ~1 h4 L+ h' Y: O□思考比較缺乏彈性。
/ ` u4 F# o* S L& C; d/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。# g k3 ]1 Q0 t2 R
□非常在乎自己重是的秩序與規則。公仔箱論壇3 J% Z* v. v% ~# \
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
+ t$ L( ^: F2 T# E公仔箱論壇□天生就是比較有同理心。+ X' |4 J( c, L& t V
□容易為別人擔心、難過。5.39.217.76. c/ o$ P0 W4 x4 o' J: }$ P
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _! j/ k, t ], f7 \& _2 H
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
9 S" |4 w O( b- Z【醫師小叮嚀】：3 K% w9 z3 |& l! T7 P# I) t4 c
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
