人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.768 s8 [ N c, G( f* l/ u O8 R
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1.不要仰睡：
, Z. [- s4 Z9 _1 U3 x" h8 h5.39.217.76避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。公仔箱論壇& K/ I" B+ u: a z" _
2 j% w- f8 j; t# q2.不要睡前思緒萬千：1 g$ H: d# i( h" ^ _: `1 J
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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" c& |) u) r1 T0 F2 Z2 V* t. I公仔箱論壇3.不要說話：: k* H! x* k% z3 s
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇. [* d' q* c8 S3 T( h
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4.不要開燈：
1 F/ [" o8 o$ q0 M V( v x中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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9 u+ m& H5 G+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：
1 @0 I2 F% j7 ^' n( ^7 o因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：4 O) N% N1 n) W( O* P. t: W! D& V
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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* k' q7 x1 A+ c9 F Mtvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V6 r) q4 Q4 T. a" f
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。% j2 q9 F6 k, Q
/ v7 V o* j& `% W; w* q$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：4 r& a- X( y& o; S$ Q- c; l
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb. r) g$ \: ?# S% |
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。7 ?3 n1 H& W, h( ~5 c3 H
, w. t; @+ P0 Y" d# `10.不要貪睡懶覺：
9 C3 _1 y) J" D$ _' A公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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