人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N: [4 l1 p7 t ^; w. s
+ Q% A- x. r% X3 N1.不要仰睡：
0 q0 s" ^$ ^1 w) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。7 ^+ P+ Q% E+ u' a& y
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2.不要睡前思緒萬千：
$ |7 L) P& M5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3 w+ _2 m2 M* d* z/ r3.不要說話：
+ E, k% s5 A" c' Q b6 Q, j; l5.39.217.76孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t \1 B& T+ s/ L
* ?/ u/ L) B1 e9 G) Qtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb' f; `5 r' n3 T. D& O0 Y! A! x
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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& [ i5 V/ \/ Z6 y( H! s5.39.217.765.不要蒙面睡：公仔箱論壇" z; f6 J' R' }8 s, ^
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |8 P2 Q; l. R7 u I4 y9 x+ E
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6.不要吹風而睡：+ P F, x6 i; l. [' P' L! V
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：+ v4 Y8 ?; L) |3 c! t& z
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb# m0 M+ u- }- O. O8 @ K/ n7 j1 G. m
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8.不要張口呼吸：
6 S% P/ i8 B- x. }/ Y l# \7 Z古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。- r2 ]/ `: g# d* _) V# B
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9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb8 Q1 O3 e3 K5 J9 E/ G" g) X
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。& g. ]" i5 V c; Q) j2 k
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10.不要貪睡懶覺：
- `0 J! Z2 h( v" d$ Z中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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5 o8 }. \! f! x: B. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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