人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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/ l, j9 H0 k- r+ J y+ c, d* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
, ~3 R1 P# @: ^& z& p) i' X, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。公仔箱論壇% e6 E- X0 z, n( |
& ~0 p% O9 `3 l: b2.不要睡前思緒萬千：
5 Y6 Q* Y, L/ [8 `6 K" n5.39.217.76宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y( h' [! b- \# u4 _
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3.不要說話：
6 O, G. p" N7 I9 ?- x! u5.39.217.76孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。* s7 B& r5 I. O( y) M ]) ?# Q
4 Z$ ^8 \! W; M5 d- U4.不要開燈：
2 z" f" h7 k2 i4 l/ Wtvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。& R" G! `3 z" h- Z; j& W, F
& K; l6 d6 h6 Q7 n* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：
6 S" a1 Y# ~* \! f# F$ ?5 V. m! t公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。6 t. I( _" R2 }
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6.不要吹風而睡：
* t9 U$ I$ |; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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* S. j) [8 e, W8 l' N: D7.不要飲酒飽食：/ r" U7 I8 Q N% b0 s
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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9 M/ J1 ?' d2 ]5 l! O, w5.39.217.768.不要張口呼吸：公仔箱論壇# t$ o' l a. a
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。+ F, A: D- u! h. W
9 y6 N4 S' z' V" |3 ?" y0 _5.39.217.769.不要睡中忍便：( ^ _+ l3 _( M! I7 f2 J
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。; Z) k) `( E7 k- C- R+ T" R' N ^
/ E* Y; V$ C; E5 P7 c' K) l0 v2 U/ {+ A公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：
$ T1 n$ V; ^- Q% v4 `& Ztvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！$ L7 B) l+ X" v% V6 g+ z; M# A
* p" E; W. @ U! D1 J3 `[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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