人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇& u& c7 `% C4 z- H/ u7 k
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1.不要仰睡：
" _! s! g4 R+ c. _$ \tvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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" \- Y: c- e( ^+ C& B( k2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb6 C6 [1 N: r( y3 B6 E) Z9 q
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q& T4 U2 n- c- C
) |1 ~' |6 ?; d' C# g1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
" s4 A( q5 m1 y$ X( X T/ K; w [孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
h5 `9 r4 M; P) d' V2 i) o& [中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5.39.217.76$ D: Z! ]" P9 r5 J
0 z6 B, \; A. O5 ~- }公仔箱論壇5.不要蒙面睡：
7 @3 ^8 r2 {8 D# L% ]4 L* ^% |4 [5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇, ^' J4 x ~& P4 b# i# w
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6.不要吹風而睡：
( ~% ~6 J# k! m) Ptvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.764 E( r$ H, }7 @5 j, h
, B" D, P# C0 J7.不要飲酒飽食：5.39.217.76( _: G: i- y" T' c
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb/ D- D7 u' J C! i' K7 V/ M2 u
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8.不要張口呼吸：
' r8 x7 ]( d* H3 }: ^古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：公仔箱論壇- f' n$ O% _$ U$ `
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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+ S) p. v/ s8 V& \0 P5.39.217.7610.不要貪睡懶覺：
/ Z; n, M" J8 C! s, _5.39.217.76中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x4 B) L) r, }: s3 }4 J+ M) H
L$ U% n1 d# W2 `0 ?, j公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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