人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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/ k2 [, n. U2 W, @7 q1 Z4 N$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
: x. Q* k% P$ r( }1 V避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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9 m( m" p5 W0 {2 V ~) p/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
! c# U7 N) D7 B. N8 h宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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5 v' z+ t& \2 Z0 v$ n3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb. [& c; K" G- q2 q* G
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。* A: \+ F) i9 [# i2 X- g8 T
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4.不要開燈：6 D0 Q2 U! @7 e. @
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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7 b% k0 A3 T! N& K, g3 M* }5.不要蒙面睡：5.39.217.766 Q9 U9 D' \! P8 Z" S$ U
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
& h; y, d. h+ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |& V' ~% |1 ^8 S
6.不要吹風而睡：
/ l5 g! E0 W/ Y* J, e* j公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。: J0 _% K0 G7 Z0 M- [6 v: r
6 T! P1 a4 g/ y6 M! y7 ^" Gtvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
& W' B' q( {1 M# f- \tvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.769 _0 p) o! I+ U1 S" I; I8 ?
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8.不要張口呼吸：
, J0 u6 \9 b7 ^3 t! q, V古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
( R/ `! ^" d1 T( ~公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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+ |" ]1 p2 S4 X6 W5.39.217.7610.不要貪睡懶覺：
1 ^* j) ?- g; m# J公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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