人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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* L! f( ?3 Q. ?2 }0 q! Y. d7 g' k L1.不要仰睡：
- w* W) ?2 l2 l. r: N; _/ f x( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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6 y; y% t. `' z- b) x6 l" ?5.39.217.762.不要睡前思緒萬千：, x" ^" \! o5 k0 R, ~5 h
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
5 W8 F6 H2 q; S/ G3 M9 a; W; U公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。" L9 ]' e$ G' m
/ g. d; U) q0 w4.不要開燈：公仔箱論壇2 F1 H( d" E7 [5 q
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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' {% L3 b2 b1 f/ U, q9 M5.不要蒙面睡：# \ a* G! a; t' |
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
, A& v* x& }& O公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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) m2 ^; H3 P& H7 V0 M/ S& X公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
8 B" \$ Q; U% V5 ^7 H5.39.217.76古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A) w$ k2 d2 f( c5 Y
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8.不要張口呼吸：
5 Z1 b. c+ s- B, o古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ g' O0 O3 S3 K' Q
1 m- s% N( K( Y6 J# I& A% R( G Z1 Z9.不要睡中忍便：5.39.217.761 `2 o- _: {. j, n/ y
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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' P4 T9 R+ H: N1 |公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇0 s9 e1 l2 T7 e; b6 d& f+ I
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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