人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5 r) u }6 |' R$ Z/ M; p
: W% m) t) M6 H$ R. Z. p9 C1 _. _公仔箱論壇1.不要仰睡：
1 ]5 e; P( X# S" z6 _/ S5.39.217.76避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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# {1 s+ t+ \/ G0 a2 b5.39.217.762.不要睡前思緒萬千：
8 M" I/ S6 v1 B7 r, g$ S7 G$ E! N9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇8 }! I$ u4 V& J0 E# b& t7 Q% H
8 V+ Z( }& D$ \9 R% c8 D9 p) g5.39.217.763.不要說話：
0 ~2 j2 B I* A" C2 O* F; htvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
) [) }! T( H% r/ w/ l/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 J: h8 k" H2 ]# |" Y
4.不要開燈：
. q# o( P* d: c! U1 }' F公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb5 H5 X: g- `( H
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5.不要蒙面睡：& c4 m/ v l1 K* x6 Q9 b
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。2 \5 V$ @4 u8 w5 n2 g$ S& s
+ L! W; C( r' U; K1 ]tvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：
; ^7 a- x' n- T6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。, p3 x. X4 U6 N; r/ P% x- O
J8 u# ^. U) R5 |tvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
2 i* N/ S7 M1 M( J( x公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇1 @% e. V4 Z8 C1 p
$ C+ z% e6 U6 Q9 }8 l5 n( s5.39.217.768.不要張口呼吸：
4 N9 ?/ Y+ {# @8 `6 W" C6 ~tvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。 ?. K. [, O% q2 @7 r& R8 h- a
- d b) G. Z) w# T& f9.不要睡中忍便：
6 h) Z6 m0 q4 o4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
' j! L5 m( l+ B1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q2 m) @, J: F1 K4 ]' F7 `; }9 V10.不要貪睡懶覺：
8 e; p' ]9 g, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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) n; @2 w# s- S6 E! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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