人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb4 a) Z. [' N( r; }9 I7 m6 w
2 I. R* A/ v- l6 ]) D% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
) f; z$ d5 i; K/ U, L避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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& r% e+ l- X: {2.不要睡前思緒萬千：
1 L: ^1 F" }3 e, g0 Xtvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇4 C N U8 i3 l4 I
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3.不要說話：
9 s- t% D" B" j. ^' o: x2 L8 Z" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：9 O8 m% R9 S6 G, r( `, E; T) F
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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6 @, Y: |% M: r# f8 r( D6 K' J. I8 }5.不要蒙面睡：
4 `! b. l' F# e% S公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
" N) y9 O% P" S( P8 y0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P% I8 \# O+ w
6.不要吹風而睡：
0 m1 v, F9 p* }5 R公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ m$ w9 _2 w/ ?1 v
3 ?$ G$ z6 h! @8 n% i7.不要飲酒飽食：
$ @3 D3 x+ b. |" {9 D古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
" g0 Y$ a/ Z3 Z+ [% ^" w+ y5.39.217.76古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [* G0 t9 Q& w' q0 Z
6 Z5 [. g3 r* n, ~) f$ }9.不要睡中忍便：
! W/ P+ p! J2 n- G1 V' K: g, U憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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% q( C' Y' Y7 n3 D+ d6 D公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇8 ~7 G$ A! y* |: }$ y' f8 g+ ^
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.766 [; Y8 J2 J2 |0 A+ K8 M. B& W
0 _ t _3 U4 M6 G1 K公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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