人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb( |- S1 E4 N4 y( B5 }+ N9 H
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1.不要仰睡：
( j" s. \0 J0 t2 X2 `tvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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/ Q" u2 L1 F4 {# c2.不要睡前思緒萬千：2 V$ `% A$ Q. z+ K. E5 O
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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/ `( \. ~8 w" A8 h% R2 _) T5 H5.39.217.763.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q% @: X$ f! c3 g5 m: ?
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N) [( s, R& z
. k* y5 f% T: M" O- Vtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
) ?9 r9 d# n6 }0 Y) F" k公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：公仔箱論壇) n) H& y2 A, i0 E- Y) v) R8 m
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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! ~2 C8 k: P, \# P9 B7 [5 Z$ f5.39.217.766.不要吹風而睡：0 u' {, u8 `1 s2 S) l; t* z) [
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。0 B" n- b# A$ v* Y2 U2 ~8 ]% G
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7.不要飲酒飽食：
* J# @; _# E) j% j, r, _: [古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb A6 v9 m. R0 m) @1 @5 ?
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8.不要張口呼吸：
* a! p/ Y% n2 l. P6 n0 ttvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y9 ~) A) d& J0 C
. D. E/ s* q2 S7 G. d, q5 L公仔箱論壇9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y A1 V L9 D
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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& f- a) c) a% E" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j: M* [/ ^; L8 G9 n' M: w* ]9 d# i
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇0 Y; d+ z3 Q9 y) R
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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