人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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) p2 e8 B) f7 _% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
2 K" \+ F3 ^5 O8 U8 ?避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @/ x- T2 Y; E! T& w( L) d
% {% x7 o! I4 S; [8 ?# R5 e公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：
2 N" y( P9 l9 z C宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.76 e% s! {- g {% [3 J
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3.不要說話：公仔箱論壇. F% \6 n# w9 H
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇+ F9 r; ]6 X9 f) R6 Z
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4.不要開燈：
+ H n9 }7 ^, h- h6 s' m公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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Z0 f; a4 p$ T5 b Ntvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：
/ ~1 p0 B. c `! o$ H8 ~: V$ @因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
9 n8 r, H; Z3 b3 s" h( E1 f% B) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; p* q$ l o, o* D
6.不要吹風而睡：
& T! g' P, G3 x& V! d& M' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.76. p( b4 K1 O# K- z3 k
* Z$ R$ z" s( M( Q! G8 M+ t5.39.217.767.不要飲酒飽食：$ F6 k) V0 o c1 i5 S9 I \7 {' \
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
$ V5 W4 s C4 u古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z4 y* T6 ~& M$ U
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。$ [ Y0 g: ?. B# c! L
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10.不要貪睡懶覺：
7 ?# B+ ~/ E. S5 B; S! P( g/ Stvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！9 L# o" o+ y0 ~3 z9 x, ~$ c( r# ~
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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