人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.76( P2 N! ]! n0 [4 e+ ]- b
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1.不要仰睡：5 J( A Z. p4 @
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
2 {( `- ~2 m- O. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！ v& X2 h3 v+ S7 I% n5 c
. V3 r0 Z1 R! v, y% [& @* Y4 ~, {- O3.不要說話：
$ u1 O" H4 ?# ]3 \' k6 o) [2 F8 p公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。( h8 h5 o$ U# q X) {9 w% l
5 Q$ k8 F* p; P+ Y+ i/ B. c5.39.217.764.不要開燈：3 U+ F, {3 o% M- `9 k
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
: p% _1 R% z ^% g) ^公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。) \% @3 D# R! q
& K4 K/ l" t1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：
- Z O* {9 @6 j: P& |公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a+ n$ g) J. H5 ]$ ~
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7.不要飲酒飽食：& j" e: w; G3 w1 j3 x6 N
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
) r* P+ o, [) I+ n5 _7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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3 c, F. {" ~' m# I公仔箱論壇9.不要睡中忍便：5.39.217.76, @0 s4 Y% y9 j4 Q& G8 ]
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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; q8 {" g! o* i- z' J* j10.不要貪睡懶覺：) e2 ^- t ]" @6 f1 m; E& F K$ u" X0 ~
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇" y9 G( C1 S1 c) v1 i( ~! s
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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