秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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, V' o! \" I" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb* @: M' @. p+ h* E0 `. V
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。5.39.217.76% e1 j' G/ S* J% g) [; Q( \
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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5 k( y# g: Q' h' c3 a3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇3 B% Q. v# T& \
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3 Q5 s; J( Z" @: p4 m6 C公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇 K: p! o1 P9 U9 t- L9 q+ `0 t
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
$ K" R+ E) K' O; K" O1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇3 S+ M1 o9 G2 P' ~- ^) _
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。 Z8 Z! N& o. y3 Q; s$ O. C+ P
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
8 H2 Z, W( m' U& [/ ?1 c4 p+ ^公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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. r( K4 |+ ?6 J& }6 j! I. [ A2 b8 i功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。: A' @. V. Y& d9 D5 i- G
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb9 L! B& P0 |( q1 r
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) T# ?. L" ?" a8 D+ Z+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
0 {: S- K4 B/ {5 ?! F$ jtvb now,tvbnow,bttvb原料：3 N* K9 U6 L( V" P$ f/ w: X
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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/ O4 X7 Z& b4 y2 K) M公仔箱論壇製作：
5 y; \7 d' _4 `; F0 ptvb now,tvbnow,bttvb1.銀耳泡水、去蒂。
0 y* R+ K; i& ]" f3 q- u/ s# @/ I2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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4 _9 {' k6 s; e% Z功效：
& T- Z, w- y- K5 M$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb5 k' x, b' P8 v0 {4 w3 Q' S
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適應症：5.39.217.76 Z( W/ T* f/ w, U9 m+ ~
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [2 e1 ~; |/ L5 t1 W
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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