秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。 F9 K2 R1 C0 A8 r! _; d- p/ k
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《秋季常用 藥食食物》
" h6 X( g5 N4 X8 J- H$ o公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb: E0 i- l& P" |9 `7 @$ P+ _, V
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb4 U$ B) e7 l& t. F9 w" A( y
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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3 l6 M& c; y6 Z' n+ x1 v6 G: N1 Gtvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》& ~" m: }$ ?- F8 J5 l8 m, x
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。 M; J0 S% g: W1 a, u$ p
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
. m- Y& n$ V: y9 O8 ]. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
9 Z% W1 K/ f( g+ S, \7 N i. @公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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+ M- b+ T$ \- j8 n8 W功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。7 ^9 {3 L1 `* w# X$ r4 r
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$ k: i* t/ D0 H4 C/ Itvb now,tvbnow,bttvb《養生藥膳 麥糖豆漿》6 q6 i- E/ J8 X- S, j3 z% P! a
原料：5.39.217.769 q0 j0 N* H: C b" B0 u" j( R
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。, s( I8 m' ]; z+ ~
4 k( ^; @' H, v" {! n4 C: a# {& Y製作：$ D, o; R5 ~- H7 V) V
1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b0 S ^/ z8 e; O1 T1 t
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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+ ?+ X1 f0 Q6 a4 Q# y' N公仔箱論壇功效：5.39.217.76& ` R" H% a- [; n
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。 n) m- |) F% V4 s: o* a5 F
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適應症：公仔箱論壇5 p, b4 I: q" e& c. G
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。5.39.217.76; q% t0 `- t/ x: G" _* c7 e* V
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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