秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。. N$ W% a4 w5 ]9 z; q! b
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇) |, y4 \. m- `2 {3 v( a, P
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( U) T# A9 V( t3 @2 M8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》
5 t" ]6 W, Q0 f& a1 w7 p! T. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。5.39.217.76& n9 M$ A0 O c
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j9 y2 b, e: `
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$ Z* c9 j1 c4 F+ j6 g5 W3 q( C5.39.217.76穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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4 Z. R2 P" q- W! C: O5.39.217.76《4穴位按摩 舒緩筋骨》
0 k0 ?! Q5 ]) ~) S0 o& `tvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。, z3 `: z# \7 ^' B0 o
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y: f4 E% Z0 M
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇9 g3 l& L. g# _" F g# }
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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* A' I$ M; t9 ^8 j9 V公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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& s) a' [$ g( @; z7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
0 t/ M$ V0 Q+ b6 B" w$ L, H- ~公仔箱論壇原料：* I- |& j. `' v2 O3 W" h
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.76- m% Y e8 Z6 x; ?0 ~
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9 z; P4 W1 G) n$ N5 U/ }0 F3 J公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。
9 o( X! ^& c( m( f7 {- E5.39.217.762.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B3 @+ e. ]! I/ b0 y
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功效：tvb now,tvbnow,bttvb, C5 l& N) O) H% s% f
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
' R- v# T+ w) G適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。9 R: v- P( E8 p) @6 e3 O
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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