秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。+ U! C, D# K/ e Z) w
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/ l9 V* Q# N8 ~: Rtvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb% p1 {; U; I! m0 c
" z5 D$ ]' }0 \+ H6 ?5.39.217.76台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s+ h0 v0 f$ a; h
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《秋季常用 藥食食物》
8 W* d7 t: H( C% o8 h5 |5.39.217.761.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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3 x Q$ d6 I: `" y" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇2 Q1 F4 O' U) c( o: L. ?& X) q4 v$ J
6 w& w S9 W& D8 B: z3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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1 }% o5 k/ n1 O公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。/ ?3 C) K4 t( l) F" g3 Q* W% O
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T) X# c) n' u; o公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb% ~; z8 x: v* z7 v W# I
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P' c @. M/ D; ]1 u9 R
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。: b5 _( u' F/ T& Z6 |: Y
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
( T* G9 m; F0 ?. z4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。5.39.217.769 e( i% I2 e2 \/ k9 q' P. n
' T6 g0 j4 e4 o0 t4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。$ T* R9 L: Q8 v& M9 I) r
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
- N/ r) i5 `! S原料：5.39.217.76 B; I& c2 B9 ?: T8 f
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。3 c2 X+ T" D' d$ v# _6 g% P6 H
8 F. D. Z% G# Q w0 k! V5.39.217.76製作：! o6 K. G5 D/ ]4 \9 D
1.銀耳泡水、去蒂。
, a8 W4 ]7 {* J+ l) Y" k" l# t2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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! O. q" z% D% `/ G9 ^! [* u功效：5.39.217.768 @ ]. {$ a6 S" Z- v+ k( F
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。公仔箱論壇( j& l1 a! s( u! a Y: C1 X1 b& i% o: h
, R8 `3 x4 D% D0 L3 P; ~適應症：5.39.217.76( V6 W; t) L; e! q4 e
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。0 R7 p8 v) Z) p" E, ?/ p9 T
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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