秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
+ a$ F9 m, V- {3 k# v$ Z% ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }5 R; i0 D8 u9 _6 o7 Q% w
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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|. V) K: i! v+ stvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。! p* A$ w2 A5 V# E
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5 t$ O4 {& h$ A9 M, Y《秋季常用 藥食食物》
9 ^6 U _& ~4 }6 q2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。5.39.217.765 g+ a4 l6 r: s) K }* Y
8 r+ g w' d; m6 A, h, j/ R2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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+ m' L6 ~, R4 |; K1 u. E公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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$ V; V4 M0 j u( c* [# W5 C《4穴位按摩 舒緩筋骨》
7 {4 Y% Z! H5 y1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。8 k2 B! I! L) X% r# x" D- \
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K% @# s* D7 v7 k0 V# i
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。公仔箱論壇) `+ U5 [/ O. `7 U
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb' q& `4 ~! z4 W$ n$ \6 {
5 J# ^; c! A- p8 z8 r1 \5 u5.39.217.76公仔箱論壇1 K+ o. x; r }5 Q( H! H
《養生藥膳 麥糖豆漿》
& X1 ~; }) H6 {6 Htvb now,tvbnow,bttvb原料：
, Q$ \% O" H! [+ v" z5.39.217.76豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.761 a, {2 P- I9 D+ U; e! }* [
; M5 T0 V2 x! Z Z; \公仔箱論壇製作：
( C) H2 ~+ n, X0 v0 Y5.39.217.761.銀耳泡水、去蒂。 S( g$ s, m3 H
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。1 s! N8 r2 i* [% w* O
7 v" X8 ~7 K' q- |& D- M! |# j7 Q3 F- Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W- P% P3 V1 }2 d6 N
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
+ }1 }0 v) Q- P( G0 M- f( P5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X& x" A6 u: \# |! S- {
適應症：
' }" a6 i( e$ O5.39.217.76適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。" t- s" y2 x7 J2 `1 a# P
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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