秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb0 S: J3 e. A: {
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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{' R. e3 H; X( X) ~* ?; Q2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。. C: |- Y; Z( h) W$ Y1 [6 Q0 d
& q5 p- ]* N) m$ n3 f2 m4 ~5.39.217.763.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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( ]& E1 t3 B' J4 f- ~0 @公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]& A( |6 o2 d- R
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" `) }3 I7 V7 {% g/ i S0 I. T《4穴位按摩 舒緩筋骨》
3 y# j0 E1 M6 f) H' I' utvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
/ L7 Z& k* F( j" A! w" ytvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇" B. v: E- S/ M0 \& J0 k$ w7 B
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
& T9 N- e. L$ Z4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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" h# ^: N- H; q功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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8 X9 j) U( C" l# f: ^* P按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
3 M. r; f' Y+ x1 V- t! b0 F) H原料：公仔箱論壇1 p; Y! M) E, Z
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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' \9 ?* b+ M8 c/ C5.39.217.76製作：tvb now,tvbnow,bttvb3 E$ z7 P1 a- ?9 b, O
1.銀耳泡水、去蒂。& u% C6 y0 w/ s: M e+ ~3 I& I6 |( P, A
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：8 ]0 Y; I: _- E& T& G
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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7 ~+ I$ i; f' @1 H% K適應症：- \8 a3 i- D# l! f. _- q; u8 |3 Y
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。1 }% L- H2 \" b) ?2 {8 R3 P" p
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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