秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇" z4 q6 x1 P0 K8 ]( U
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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) c8 N$ ~: v4 L4 L& N, J2 s# u7 x4 r5.39.217.76台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇/ \* F9 U6 z z: a
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《秋季常用 藥食食物》
4 F4 b8 O, n+ O$ `: R/ ]6 c6 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇. t7 o& L) n( I
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb. Y/ A+ s2 |, H. |: v; X; O
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.769 F; c5 K" c7 k& o
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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: O& i5 t& j+ \/ X《4穴位按摩 舒緩筋骨》
# i! \7 p" t4 b5 \' t3 S- |tvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
1 X# r& |2 J2 O4 R2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
4 H# u0 r0 _4 {4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
. F3 z$ y7 z1 |公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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' y8 {# y$ W, k1 t) P1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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% `, {3 |: R0 |3 ]& |; l4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb% B0 q6 m; D) M* O
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0 T2 i" a1 t6 @6 H5 Z/ n《養生藥膳 麥糖豆漿》
: T% a) S; A4 [% f @- U! C4 R7 ?5.39.217.76原料：( H3 a: {, t/ O! e2 _4 m2 m
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I& n, f/ A: @6 ?" s
1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇 L0 E+ n0 [9 N, d
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.76. X O5 ~$ T/ q( B
& N8 R- M# g% [ @6 O公仔箱論壇功效：) L& Y" s2 @% H: S* p
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。5 R, x- v2 h( {" l0 Z! h
2 t' W& o1 @8 |+ w2 u" s% h適應症：
& r" O7 K- u9 e# m適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。5.39.217.763 U R+ [6 O* O$ ]) p
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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