秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。8 C2 i8 O7 s2 P) U$ s
tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 |( z! W) K( ~# b" n" z( k
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l/ h: i; ?* v. l6 M
秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v# T' o" H# z
/ H" u: Y( s. y2 B+ d6 Z4 j9 i x公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
9 z8 {9 S2 H8 q) s$ v5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 r& h: m. ?/ T E0 d% a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?/ G8 E; v& H4 y
《秋季常用 藥食食物》
! L. e, X" Q J4 G5 _( c4 |% K5.39.217.761.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
! H+ c! }7 Z% T% i6 S1 L( o, k' P5.39.217.76
- r4 G7 A# A1 I1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
. H, H5 V; G8 } i5 t7 {+ k4 G+ S
/ l; }" m9 B4 V- E m; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
& ?# n: e; p% Y, \7 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: p- |3 R3 `. v3 K5 i' r
 tvb now,tvbnow,bttvb1 I& q6 Q6 q4 t/ O7 x
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
6 f8 a! m( _: \/ U9 j- atvb now,tvbnow,bttvb
[' N$ N4 l5 F% {5.39.217.76
3 I! R9 T$ B* T% m' c. ?7 X公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb' _& n/ n- G( S' ~1 C& a
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
% W' Z3 y3 E6 N" F* Ptvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
) T; s; g9 F! p2 K9 @& F9 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
! k4 L5 b& f; e% _; c公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。3 g# X1 Y' v' i7 D- f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l; n! U5 ] K3 t% N" v6 f
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
l- W- W3 X* C3 Ftvb now,tvbnow,bttvb! J! M: A( [3 U8 i$ x9 `5 S
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
) i T+ V( {5 a' d" j+ h: H* Qtvb now,tvbnow,bttvb8 d' C' t' q. J4 T# }* K8 r: v
! ?7 u, M" J2 g# |6 _0 e/ H
《養生藥膳 麥糖豆漿》
, f/ j" F9 |8 x0 H& o% q, a原料：; y: q9 S& ^# W! S @% ]
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
- I' L% ]6 ^- d: T; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, h8 ?" n. A5 {7 f9 I
製作：
" {) `) `& I/ [/ Z P5.39.217.761.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb$ S' t% o0 o$ W0 h1 U% W ^& R
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。1 M- Z1 y& `; D
tvb now,tvbnow,bttvb: {3 r) |$ n. b W
功效：
4 ?: V0 F' D1 F. Ztvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。公仔箱論壇, r) t3 P( A7 G6 e {: Z6 \+ f
公仔箱論壇* f+ h# O* a/ b6 {7 ^4 l' W+ n
適應症：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d. C! }* E$ f" ?
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
3 Z6 V O' V* b$ P, C5.39.217.76 |
發表於 2015-8-25 05:40 PM
| 
