秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。5.39.217.76 l# T4 z0 P& d& C. t1 M) w
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。 m# ~5 p2 n' h$ z
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《秋季常用 藥食食物》
U1 O6 E% s. c' l: n* {# w公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。$ M' n7 T9 m3 o( L
$ ]4 V6 V) d$ e! g3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。2 f! h8 z$ ]( }9 s9 e: U9 o
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* @: v9 {; [1 U$ X m# v, Y- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n* G) l9 \$ E! P3 P) t
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O8 F) j M! r' ]* x/ q
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.76; `# _; z: x% ?1 }6 g
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。' R# I; t* \0 R5 b/ W
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
7 c; Y0 s1 x' t9 ~8 F& ~8 B, `9 U! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。5.39.217.76* l4 F: J6 l8 E
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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/ g" O9 _( C8 [按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》7 L) ^- z( E, `9 I: {' W f
原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t& |& x" Y; O* E2 _% B6 J# }
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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; v7 H9 j& ^ ~; U. \" S: n2 T+ ctvb now,tvbnow,bttvb製作：5.39.217.769 u' b4 h' J& J, b q: w
1.銀耳泡水、去蒂。
. B4 t2 H2 C1 A- }2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇+ P4 N; T9 V# `7 ~. Z( f& Q+ R$ l1 U4 O
% s2 Q$ g3 M2 C- utvb now,tvbnow,bttvb功效：0 S; C1 Y2 A) o, _3 R
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
4 s3 h! D, {' h& h/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% ~! K; `/ S/ I. V0 I
適應症：
7 |, g0 t2 q5 \# S3 a, Otvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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