秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j, C$ `$ A; K2 G" @
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J& [& s! \6 B: x, U
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. t8 Y; C( `7 }8 _/ e
3 M0 d+ r, K. s+ k9 |# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb4 `) @* k; E( B9 j" R
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。tvb now,tvbnow,bttvb3 C' P) o* J5 f9 n* }6 D3 |$ F U
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0 D5 o5 |# h$ ~6 g$ a公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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0 n4 J9 ~# E0 c+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb2 S% s; A# t3 Z7 X# r- t/ C" ?
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb, E# F$ f0 v9 |
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
) @8 g0 f9 R& S- o" R. Z3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
; d- ]6 p1 Y, V4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。' b( y1 H6 e3 U& {6 m3 _
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
7 v `% J5 p8 E9 u" E5.39.217.76原料：公仔箱論壇2 V" ~4 y! z0 ]. c1 B
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c2 N$ p9 y6 ?- ?9 L' G) R
6 e- C! i, U- }6 R% R$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
6 B7 \$ ~: E( i; W5.39.217.761.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.760 n) o" Z8 @5 [; p
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇9 w2 N. y# [. z7 d: s
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功效：
7 q; s3 k; u( Y, S4 C( Z$ m6 I# U$ W公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。' V: L/ U' j2 q: ~
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適應症：
, x3 m; c) y# K0 g2 W% p0 P公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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