秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 N# o2 B8 i$ ?" Y6 A1 y
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
7 [; h; n8 l+ z; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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% x' f8 g1 |/ J3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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. J0 Z8 t0 M8 i+ ?; A7 l% X& a穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
$ n* U: I' n4 p2 l* X; p9 H公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.767 \, x. s' z9 Y3 [" _# u. q
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }2 s7 C" T0 W% W6 v
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb* r* d7 q- ?5 B5 A, c. C- ~
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a) h0 F0 i" q; ~5 e
- I5 Z3 c1 v0 itvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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7 ]* i% \# I3 M( F2 V按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
' j& U0 q R! d& l$ Y9 [* c5.39.217.76原料：! u% E. O6 Q1 o" [
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb# N3 d! x4 F5 q5 E
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製作：
* F" @6 \# t- u7 T3 ~6 M5.39.217.761.銀耳泡水、去蒂。
: Z2 o# P- O" z) stvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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, s. c# ^; o# J功效：
?( B: o3 S+ t7 f3 c* C) ]0 p5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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4 g& K. w' q$ {2 Z- v公仔箱論壇適應症：tvb now,tvbnow,bttvb0 d( T$ v) f) f/ D2 h
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb0 h. H. Q" p1 r/ o2 R6 }- t$ T
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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