秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
0 m% L: z( M) F# P) e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q, r; ]9 }0 K( q) V
 5.39.217.76% z3 g6 H* A2 k+ I( x: H5 v
秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
$ V7 ^3 j( B% t r0 R, Y' c4 M( P: m& Q6 F, I& E# c
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
7 H7 \0 y3 q2 P8 h$ ^公仔箱論壇
* j" X7 F# \2 E8 B- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v/ z. ]# _5 |2 r- t: `3 ?+ I
《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb1 {( F2 O1 ~# I, Y
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
8 f. o0 p5 O* Q- @; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 n: P! I) O3 O' i1 R* p: O7 ]" _+ a
2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
! W" b" ~% u; K5 q+ G
) @+ j/ B4 L5 z5 I9 B7 ^: L公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。, i+ [& Q8 r! A1 ?8 [
( n9 u: U" c; q$ D [3 e5.39.217.76
2 {. Z F1 J7 }% U6 R* `+ S) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
$ v- e+ W1 o, q% R/ i+ N( _公仔箱論壇公仔箱論壇% q. B/ V I/ ?* T/ n% y" z
, X9 _+ ~* g3 c3 x, t% Y6 y# D! ?; u4 f
《4穴位按摩 舒緩筋骨》
9 Y9 S3 u! d; o, N8 C" p公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
4 O' U: U& e; w$ j: s$ O+ G: {, f2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G( K( F v9 S) ]# N( `
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
8 F# s3 {; g% G$ r6 K4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T6 m k; R: S1 e4 C
5.39.217.76 ]8 p( j% ?; I0 Q
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。0 V; k8 k' ~( K6 _/ K* r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [; K, A0 @2 V% C
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
( A1 C) ~9 g W7 p% |9 h. Q! k
! U4 E; P+ M) j' |tvb now,tvbnow,bttvb
3 {: o6 \9 d# Z: e& V+ B+ M: l/ rtvb now,tvbnow,bttvb《養生藥膳 麥糖豆漿》tvb now,tvbnow,bttvb1 }! s, u5 e% t3 x& N+ g/ q
原料：
, B c3 u" [4 W; M* dtvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
* E" `/ a; m8 e% G3 ^5.39.217.76
+ J: {5 N3 u) D; ~8 p2 O" c公仔箱論壇製作：
7 A8 @% s x! e; S, W& H: x1.銀耳泡水、去蒂。9 D8 s! R; R+ A5 c3 f; w# Z
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
' i/ k& j2 J; ]
& J% Y" S$ \( K. h公仔箱論壇功效：8 y8 k* V' c+ w" q9 a9 z) r6 C
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。公仔箱論壇" V, x3 I, }) t$ n
9 n! r5 o3 n; ?9 f Ztvb now,tvbnow,bttvb適應症：公仔箱論壇3 l, O4 I. S/ m8 T6 E$ l2 J* {& F
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。+ l- {1 D+ c/ P2 Q- h
|
發表於 2015-8-25 05:40 PM
| 
