肚子鼓鼓的，好幾天沒有便便了？便秘是不少人說不出的困擾，除了多吃蔬果、多喝水，到底還有什麼方法可以改善呢？公仔箱論壇' p5 s$ d% ^, N
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，便秘的原因各式各樣，想要改善便秘也不可能在短期內見效。岩田麻奈未指出，只要每天喝杯花草茶就可以解決宿便問題，改善腸道環境，讓身體一身輕！公仔箱論壇 L. h- @: B7 e& G+ s4 A: Z" t, S
美化腸道環境三大飲品
5 t) p9 C5 R2 f4 E0 X& Rtvb now,tvbnow,bttvb(1)南非國寶茶
/ D6 m3 h7 F1 M5 s5.39.217.76要消除宿便就不可缺少礦物質。市售的便秘藥中通常都會有鎂的存在，鎂具有可以收集腸道內的水分並讓排泄物變柔軟的功效。據調查，缺鎂的人通常都會有便秘的問題，因此若要消解宿便，「鎂」力很重要！- w: h% o5 W5 U0 e
南非國寶茶中的礦物質平衡和人體中的礦物質平衡非常相似，而且很好吸收。礦物質具有保持體內水分平衡的功效，還可以預防浮腫。
1 `# A$ o2 _; l* r9 g6 x(2)牛蒡茶# X$ F/ _; D- ?/ |, Q- r/ e
牛蒡中的食物纖維大約有40％是水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維不只可以促進腸內好菌作用，還會將體內老廢物質和毒素帶出體外。直接吃牛蒡會讓便秘惡化，但牛蒡中的寡糖和水溶性膳食纖維在牛蒡茶中就會被溶到茶水內，具有消解便秘之效。+ s" M4 H1 D4 K: J2 z
(3)玫瑰果茶
. G0 [* }$ B6 P/ }6 j6 C4 R* y公仔箱論壇玫瑰果茶富含極大量的維他命C，維他命C經分解可以促進腸道蠕動，排出廢氣。維他命C還可以促進腸內好菌增加，讓便便變柔軟，更好排出體外。 |
發表於 2015-8-23 11:45 AM
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