肚子鼓鼓的，好幾天沒有便便了？便秘是不少人說不出的困擾，除了多吃蔬果、多喝水，到底還有什麼方法可以改善呢？
4 K) v) g3 s T2 \/ Z! W5.39.217.76日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，便秘的原因各式各樣，想要改善便秘也不可能在短期內見效。岩田麻奈未指出，只要每天喝杯花草茶就可以解決宿便問題，改善腸道環境，讓身體一身輕！
- n9 Q4 f, ]0 i4 s6 e g; B5.39.217.76美化腸道環境三大飲品. S: K) {1 ^/ s/ H3 [
(1)南非國寶茶
- @9 H8 t G' I& ^tvb now,tvbnow,bttvb要消除宿便就不可缺少礦物質。市售的便秘藥中通常都會有鎂的存在，鎂具有可以收集腸道內的水分並讓排泄物變柔軟的功效。據調查，缺鎂的人通常都會有便秘的問題，因此若要消解宿便，「鎂」力很重要！
5 R( s Z: ^/ h" ~8 W q0 ?9 @6 T' Gtvb now,tvbnow,bttvb南非國寶茶中的礦物質平衡和人體中的礦物質平衡非常相似，而且很好吸收。礦物質具有保持體內水分平衡的功效，還可以預防浮腫。公仔箱論壇 R% z; _- @& E) T+ F4 ~
(2)牛蒡茶公仔箱論壇0 L {& F U$ I
牛蒡中的食物纖維大約有40％是水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維不只可以促進腸內好菌作用，還會將體內老廢物質和毒素帶出體外。直接吃牛蒡會讓便秘惡化，但牛蒡中的寡糖和水溶性膳食纖維在牛蒡茶中就會被溶到茶水內，具有消解便秘之效。
/ }0 j W) G% M公仔箱論壇(3)玫瑰果茶
; L9 Z% t/ |/ M6 @4 Itvb now,tvbnow,bttvb玫瑰果茶富含極大量的維他命C，維他命C經分解可以促進腸道蠕動，排出廢氣。維他命C還可以促進腸內好菌增加，讓便便變柔軟，更好排出體外。 |
發表於 2015-8-23 11:45 AM
| 
