處暑是七月中氣，交節時間一般在新曆8月22－24日，這時太陽到達黃經150°。今年處暑交節時刻為8月23日18時37分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c: R3 u6 {1 a
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處暑節氣就要到來，意味著炎熱的暑天結束了，秋涼之意漸漸升起。需要注意的是，處暑一過，氣溫也變的反覆無常。
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一場秋雨一場寒，氣溫下降，晝夜溫差大，可能會遇到感冒，咳嗽，腸胃炎等小麻煩...
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處暑生病怎麼辦？5 P p2 t, e5 Z8 O- c4 |5 [6 O
感冒：生薑紅糖茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C4 l. ?/ D) M6 d' i1 y8 a
做法：
# j* l, G7 p1 {4 Atvb now,tvbnow,bttvb生薑三片，紅糖適量，開水泡飲。
( x* O4 }: ]' b, ?7 V7 a4 k3 `5.39.217.76功效：5.39.217.76- t( T0 ~# d8 l- S4 F; p+ [2 I+ b! B' ]
生薑發汗解表，紅糖補中益氣，主治風寒感冒。2 u- x! P9 S3 _4 K
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1 ~; i( m/ D7 o. J' y9 _' {5.39.217.76咳嗽：按摩太淵穴
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掌心向上平放在腿上，在大拇指根部，會發現有一塊突起的骨頭。用右手的食指、中指和無名指同時放在這裏，像號脈一樣，會感覺到有一處地方在跳動，這個跳動的地方就是太淵穴。
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3 x6 ~3 V3 P# u; t7 D功效：tvb now,tvbnow,bttvb. w) \+ h. x* }4 t: |$ N
止咳化痰，通調血脈，散化水濕，輸送肺氣。喉嚨發幹，甚至咳嗽、咳血都可以通過調理太淵穴進行緩解。
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按摩方法：
, E3 x% m7 t* d' k9 @0 }5.39.217.76用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20～30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反復操作。
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腸胃炎：飲食清淡，避免辛寒
, v! d: {* V- U4 [公仔箱論壇①飲食清淡。
, `3 `+ y" b7 [; u5 H4 f通常在腹瀉或嘔吐平息後的數小時到一天內，便可以開始進食，但需慢慢來，因為初愈的腸胃仍虛弱，從易消化的食物開始，可以吃些小米稀粥、麥片等。
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②避免高纖、辣味、酸性、油膩、寒涼生冷、乳品等食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `7 r* o+ F) e- d7 v& p& o
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以免刺激胃腸，引發病情反覆。* D2 e9 z6 ]) f9 y2 ^1 {6 N s
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) i+ R8 \& E5 \, D) @# ] a公仔箱論壇秋乏- r; S$ h2 }1 N/ g# y
⑴多睡1 Z, U3 o. Q3 H, z
保證充足睡眠，爭取晚上10時前入睡，每日睡眠宜增加一小時。tvb now,tvbnow,bttvb6 a9 w8 p' E6 c* @3 M+ }
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處暑後每日中午最好都睡一小時。
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⑵喝茶
0 w+ ^+ W9 x& \# Itvb now,tvbnow,bttvb適當喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時還可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。
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, }! Q3 ?& h# M& p8 Z5.39.217.76⑶伸懶腰/ y2 U/ g7 P! w% }# J
平時多伸懶腰也有解秋乏的效果。因為，伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^" g: y2 X, }+ O! ^, h9 A
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⑷曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb0 Y. ~/ ^0 ]- v$ R
適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂鬱的心情。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性。
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⑸養植物5.39.217.768 C8 K8 ]5 \6 N+ t+ V' p% v
“秋乏”狀態與人體缺氧有一定關係，因此，室內可放一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。如柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w1 ~* t2 i: ~0 Y" m+ \+ |5 w
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處暑怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o% s& F/ p9 y) L, K
沙參百合鴨# r1 S8 E+ c! Q* z# A0 P
老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。5.39.217.76$ K/ C. ^, B9 R+ o4 u9 n! J
8 L, D4 w4 k2 v. ~公仔箱論壇做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子薑鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。/ |! I& {. L; J3 t# ^2 V2 a
7 {' z3 p+ A7 H# c4 t+ Y5.39.217.76北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，北京人都會到店裏去買處暑百合鴨等。' i% u' _& r) k) D
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3 Y2 J* R( H# E& O" `$ `, w材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K, ~) c/ {/ K5 B* O1 I
北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。
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做法
% a- D7 Z" O; Q. k! T" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將北沙參、百合、鴨肉分別洗淨，一同入鍋，加入適量。先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。tvb now,tvbnow,bttvb/ t/ a$ r8 s* K; T6 N" j2 |, ?
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功效5.39.217.76# ^+ Q8 S' n9 \
養陰潤肺、清熱化痰。適用於肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰，口燥咽幹，肺結核咳嗽等。
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" r z! q/ k% L$ E# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥南瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb. J' V# b! H, R
材料
3 X4 V/ a. ^* d& e3 [+ P公仔箱論壇燕麥30克，大米50克，小南瓜1個。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h+ n2 K$ b7 z2 O
①南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。
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②鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j! z4 Q5 ^0 A8 y: t3 d
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南瓜被稱為秋季第一瓜，可以降脂、降糖，促進腸道蠕動，幫助人體排出氧化自由基和其他代謝的廢物。公仔箱論壇; y& g3 m3 e1 D! s+ ]
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燕麥能有效降低人體中的膽固醇含量，而改善血液迴圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C7 {3 J: l6 j2 u
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! A: M1 o, ?. f8 r6 Z- l n, c: D芝麻菠菜
% [+ s" B3 T- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料5.39.217.764 b- T, h/ o+ h$ ~
鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。5 c% [1 L1 d! c& m* m2 u
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做法5.39.217.76" d1 p4 z5 H( Q. U; j. m: w% E
菠菜去根洗淨，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼後撈出淋幹水分，切成段，放入盤內，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。
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功效
9 o; n, N) s8 c公仔箱論壇補肝益腎，開胸潤燥。
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處暑養生小妙招公仔箱論壇) N3 e% K; N) K* Q8 Y
吃鹹，潤肺
, Z0 O W3 }' N8 j0 G. D, f% f0 L7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。
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飲食上宜多吃鹹味食物如馬蹄、沙葛、粉葛等。' ^: f" A) H! _, J
/ b0 T$ R5 N% ~" U( f/ z處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜等，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。
) n& z# ^5 J) q( m8 T# `' W3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳等。/ y' _7 s; E0 _( x& D. [
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" x ]# r w# z4 S公仔箱論壇茶水，去燥
# A$ m8 ]9 m7 L+ P0 m5 W5.39.217.76想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少，早上起床後可喝一杯溫水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @! Y/ D4 w- W
7 v$ j: j7 }+ Q6 o3 J. T [4 Wtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，可適量喝些金銀花茶，菊花茶等，清熱解毒，滋陰潤燥。
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多喝蜂蜜少吃薑tvb now,tvbnow,bttvb: C, {4 Y+ ]% e# |4 m
營養學家說，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃薑。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
! T* z, t! D% X, H- b7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J) \% ^3 ?3 o5 Q1 Q! l6 Atvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
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精神調養
" \6 I! l, N G- R% p處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。
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' q$ e3 b v1 k" I輕鬆運動5.39.217.76: b; w4 R% V% ?; o' f! J
秋高氣爽，到戶外進行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除“秋乏”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復。要注意的是不宜進行高強度和劇烈運動，鍛煉時應以微汗為適，切忌大汗傷及津液。
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* @0 u2 L/ r) n公仔箱論壇避免過早添加衣物
, b2 K" `" b v3 y+ b/ ], ztvb now,tvbnow,bttvb常言道，“春捂秋凍”。是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。
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; d9 L1 ^/ Q1 ^; t# p6 A" r( `# }5.39.217.76因為熱往外走之時，必有寒交換進去。
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: C. ?+ e, d+ F# ^( l* Q7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，夜裏外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。6 C# ~% k, U' q! f% Y) s
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發表於 2015-8-21 02:36 PM
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