「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。
* K" v" Q6 p! v! A0 x9 L公仔箱論壇
9 b# P# _$ ~3 y+ ~; T% C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b, L [3 f4 E+ I5 K
維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。
2 l6 s5 m" P0 b: Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 u' y q! p# u# p# n; U% ztvb now,tvbnow,bttvb夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。5.39.217.76" X, D9 B+ b8 W, v
; A. K. ^* r7 k% Z f" F `) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：公仔箱論壇0 A/ `/ `3 P$ J# a
( j X, U7 {7 \2 ^( t7 o) \; H● 符合自己的需要5.39.217.76& |, y5 W1 J) e$ f5 i
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。公仔箱論壇9 f& v y% P8 V: w4 p! w% C0 y
4 s6 y( n/ a6 R9 E, ?% _, u5.39.217.76● 有效成分含量多寡
/ C0 [$ r ^7 G& z1 i6 `$ n8 H5.39.217.76營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。
9 H8 k# W! y$ P4 n" Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# S- ^9 i8 H. G3 S
 & i# g, B6 M0 r5 s7 v) k0 _
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。5 L8 k4 Q+ J7 N$ g3 ~
5 K8 Y4 W) g3 d3 j● 不超過每日建議攝取量
& s3 r$ a6 i* M& p- ~# ytvb now,tvbnow,bttvb雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
- [$ S: _# J4 R5.39.217.76' \# k3 v& H% a% D! Z- D& i
● 比價也要看有效成分3 K8 a6 l c( E5 p6 R# t5 C
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
7 a6 \, o% L: u+ v2 n1 mtvb now,tvbnow,bttvb
& W* ?4 F4 E5 B5 Btvb now,tvbnow,bttvb● 注意成分標示5.39.217.76. g/ J6 a$ e: a
有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。公仔箱論壇; L7 J# `6 M" ~0 l
8 R6 r0 ^5 X. X, d3 @# Atvb now,tvbnow,bttvb● 避免過敏公仔箱論壇$ m: ^1 ]3 h1 J& [3 C
如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。5.39.217.76. r$ q, D* e4 d2 B
, [8 M# @! h' x# V2 v
● 使用時機很重要
" v4 n2 N- m5 ^' p1 ~吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。
9 X5 K$ I) q4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; e5 W' r' Q! ^3 y
+ [% n& a- a# b/ C" ]tvb now,tvbnow,bttvb維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。公仔箱論壇2 k6 {/ t" f- A: L6 p; ^; Q
5.39.217.766 M0 m1 o- |6 B, {3 X2 f
● 維持均衡飲食固定運動4 `" j8 A, O' D) H. w" m9 u& f
營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。公仔箱論壇7 [0 j* e2 R: w0 e
|
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
