* k# ]8 E j7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰
$ A& R* }! C) i( L% w0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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+ z p+ b9 _% [. S8 z1 q& j調味：公仔箱論壇; s" e+ G* l9 U/ o! S0 B; L/ Z
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d/ y) P h* }2 Q
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5 I! C w0 d5 n. I. t* O. |/ E海鮮醃料：
, x% o0 f5 C3 r; J2 p鹽2茶匙，胡椒粉少許5.39.217.767 c1 n% K$ l+ Y! h% Q9 `
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做法:9 ?8 f4 A+ v/ S
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。5.39.217.76" Y4 ~8 A& S0 K, h
6 K- l6 b2 L; j4 e# D: P8 u) E* s2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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9 P* s- ]3 `1 ^# a7 _4 o% g1 a& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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) }/ D' j8 o1 P. O8 N4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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+ L& r7 U- t% h5.39.217.766.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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