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材料︰
+ ?( f/ S# ]' x, M' {& B4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊* t$ J6 \) L1 q& K M6 F( f
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# l2 f# d4 ]5 [6 a% W. L) S調味：
+ s, G' v+ ], t1 k H: ctvb now,tvbnow,bttvb茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
& Q+ K" e: ?) [. L$ l5 C/ w- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a! F7 P7 u& F* D' o4 O
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海鮮醃料：
3 ?$ o! O" o7 P* @5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽2茶匙，胡椒粉少許) U# m, Q; D! F$ z3 W2 p0 h- I# u
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7 F8 U7 j( W) e. ktvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇/ b: e! K, Q0 [6 v5 P7 |
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v8 h; t) `6 m8 O
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w6 j' u2 P! j4 D2 ^+ R# S( \) Z7 T1 }
) \) x3 e7 V& j( O5.39.217.764.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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. Y F' B5 e4 K/ p8 ?3 ~1 V7 Q8 w' {公仔箱論壇5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。! o/ x$ H S2 t
1 U& h' D; r: S公仔箱論壇6.最後加入香草略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb" T; x/ [- {8 j/ x; @$ e
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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