# q7 m/ A- p; t公仔箱論壇材料︰5.39.217.76( m' K p1 S; p! o( C' C
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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5 z. |7 _, f+ G: j公仔箱論壇調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }% Z( V* I5 ?% w! ?+ Y( b
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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5 q- \8 n3 o [海鮮醃料：
# d/ O7 D. k4 ?! m鹽2茶匙，胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b& p6 Y% v3 M" c- U7 z' @! [
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb$ ^' Q6 s- S" K
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。6 m9 V* R' w" F
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。5.39.217.76) p% c' r" H! \8 F7 W0 \$ J
5 t0 y2 S5 g) g" R. u4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。 A# @9 N( H5 X* Y
& [- d* N6 e. d8 P" ~5 c公仔箱論壇5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h: I: n4 j! _3 C* h" |
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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