% X' W6 y" Z! o$ H$ N" n* X材料︰
3 z/ i7 ^# ] l9 ]5.39.217.76意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊" E& _1 L; v& t( h$ p! `, ]
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" t& x" u+ `9 L9 H; Z# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：
# b) h, U& f! J5 f! u: Ctvb now,tvbnow,bttvb茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
( p& [: V2 V" ?! @% f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |# r0 t4 ~ N" y! U
3 Y! f( V3 \! H' t; D海鮮醃料：5.39.217.76- S; @0 m$ i, J* O* K# d2 h
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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做法:
* O. b% @2 v6 t+ J1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。5.39.217.76/ v9 \( g/ q% a, Y
/ S: {9 h6 E1 R& `' L* Ptvb now,tvbnow,bttvb3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。5.39.217.76. a& |4 K2 I8 x1 {( i
4 G9 C- H3 w N( r6 D4 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。tvb now,tvbnow,bttvb! L- T& d6 m+ [; L9 T
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6.最後加入香草略炒即可上碟。" F8 \. L+ a5 F: [2 ^. W: Z' l
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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