% w( v3 R% ?% o8 c F: `公仔箱論壇材料︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D2 t% L; \" {" \! L$ O
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S; D2 I4 m& x( d, _3 r' \
! m! R# I) R" V( `% W: e5.39.217.765.39.217.763 \. ~( P! |' x+ q4 k0 y
調味：
0 s6 k* Q1 @8 P' W4 v1 r) v+ g5.39.217.76茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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- c" p9 {+ S6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E( S/ N; S" K+ g$ b4 t
海鮮醃料：
! l: s- C: m" Y* F! u+ P鹽2茶匙，胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb1 C* w3 i( {, p0 l
0 y4 R& [" P9 q: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t& ^% }0 T2 J- n0 e做法:
: _& f' v1 r- p: x0 C5 ytvb now,tvbnow,bttvb1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。 i# I' O! N/ C. L& y- g
# X9 t. M6 |5 P% m; i/ o* b) ytvb now,tvbnow,bttvb2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。+ J1 p0 E5 K& @! q
) w9 C Z- e( Y* w' P8 P4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m& K! W9 p- m
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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, E- \: x6 Y+ m [7 i. ~0 J6.最後加入香草略炒即可上碟。6 O) q0 p2 \4 ^" O: S
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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