0 a( T( @+ g. m: n H
材料︰. r) b0 Q; \+ U
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
' O& ], m) J$ k, O* l
/ {1 u3 {5 i% m" H) [7 h8 Q! t5.39.217.761 U9 I% w2 \, H3 A5 j& l0 r
調味：+ z6 Q0 X" w9 j1 u& @
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
& x. L- s: { _- d0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J# ~# e2 P0 T8 N, \
5.39.217.76. ^ k, m0 y6 ^& ?# f: q
海鮮醃料：公仔箱論壇8 ~& g Q# i, o
鹽2茶匙，胡椒粉少許
# O" u$ q. a9 ?4 t2 g! P5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P0 q, z& x6 B/ O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 ?5 D; x" o5 i* B' E
做法:
@. E O8 t5 S! h公仔箱論壇1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
! S$ }" V* t, e6 I: k1 N; j5.39.217.76. @% {9 k6 k/ K6 ^$ k% y
2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
% \* E( r8 c8 q4 r7 ]5.39.217.76
) v* u# J! I' G9 A0 a1 ntvb now,tvbnow,bttvb3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
, v) F, V9 D; V9 ?# C% ]. i5.39.217.76
* v4 d+ X# \3 r4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。6 I+ Z! v. P1 Z' p
tvb now,tvbnow,bttvb- a! |9 `3 F* F3 W4 s4 y8 F4 {1 p
5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {' P5 k4 A+ H- Y5 Q; i- k
$ _3 y/ _( {2 _+ N; q3 [5 C
6.最後加入香草略炒即可上碟。
+ ^0 @+ K8 S$ [1 u; T$ N公仔箱論壇
, k5 M" f. x+ @' I% `- \. u3 Xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 