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> 免責聲明
6 d4 [& q- e7 O8 v, g& k+ L0 Jtvb now,tvbnow,bttvb注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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# Q- X+ m3 R. N* A- ttvb now,tvbnow,bttvb解說 .:
# `$ F( B& l# D6 O4 B% ^必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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& @7 B1 o* B: j! H( y我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 公仔箱論壇* \! d, J( o4 I/ e, B, i5 F+ n
# E2 O: s; X3 b5.39.217.76進補食材盡量買品質較好的，別貪平 tvb now,tvbnow,bttvb) v0 B# _" u# F6 k5 N
+ L4 F# @: L, h0 A, S: Etvb now,tvbnow,bttvb在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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6 Y6 z& ]& v% o0 i; v: V& j花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 tvb now,tvbnow,bttvb# k; B. P( I4 a4 g' F1 y
3 O) Q: q$ s q, I# p0 Y0 l/ _公仔箱論壇為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主 ) j& F0 ?: H* g1 J* Z
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |" E' t4 \, z3 T. p0 L
' q& _- N% Q t3 `$ h2 p1 O9 J; J, T2 vtvb now,tvbnow,bttvb湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 5.39.217.765 Y7 O! a8 y: h+ i( \
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 tvb now,tvbnow,bttvb& N% L5 G/ ]" L) ^# Q
8 x3 X5 X$ u2 Ntvb now,tvbnow,bttvb代茶要每天代替水飲用
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9 D1 `* m5 p% g8 F8 R6 T5.39.217.76餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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. Q. _) Y0 G/ g: R& f9 g2 stvb now,tvbnow,bttvb不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 : F: N9 ^% y& {2 K
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 公仔箱論壇' ]8 P! \# n# @: ~; K) I
: Q4 G$ \" H$ J4 S6 s0 p1 l8 ?坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^- B( t( e5 C# b, e2 B+ o
8 i4 z+ M: ^. Q% q* Qtvb now,tvbnow,bttvb 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 tvb now,tvbnow,bttvb4 j$ C: Y* E. { y+ {
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
) o# q$ z+ |7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^* }: N4 R! l( ?5 Q/ j2 p y
不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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6 b3 ?" k/ T) v$ N- w公仔箱論壇【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t4 L6 ^0 ]/ l+ C0 p% E" w
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
2 t( V9 c7 z- B) _- U9 y: u mtvb now,tvbnow,bttvb淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gtvb now,tvbnow,bttvb; x3 M& a. v( D+ S7 P, y8 ~ W
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做法: 公仔箱論壇" O" o5 T3 q4 F" Q) B: b
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: H0 w- E( w3 @" H0 s& G2 n
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊公仔箱論壇5 S. D3 ?3 \$ |3 p9 p7 x
% M/ q# H9 j5 I公仔箱論壇做法:tvb now,tvbnow,bttvb- ~* N- w) I' m' k1 @1 ]" s
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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& I, M; u, N( k# V公仔箱論壇沙參玉竹燉烏雞tvb now,tvbnow,bttvb, U- T# x2 ?" _6 Q9 u) ~
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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