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] I1 |" ~2 L公仔箱論壇注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g; G/ ]% Z+ @+ D& \; R/ S
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解說 .:
! _! C7 \ P4 q* xtvb now,tvbnow,bttvb必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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3 D" h+ c5 A2 E6 @5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
" q: t2 X$ i x) f# c" Q' Z5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D! ?' J% ]! z, r( V! Y( k' G
進補食材盡量買品質較好的，別貪平 5.39.217.768 h% a5 u4 }: `; _9 I
+ f* f; @! y9 x- } W在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 5.39.217.76. H6 u! v2 {4 a, _; Q
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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4 N+ C0 S) |/ {. d代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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& y+ d3 T3 b! P% E. t$ Y: G' q3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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' u. ~3 R2 t, ?+ V O/ [5.39.217.76糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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+ o G' z$ y+ g' Z( y1 D5.39.217.76湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 公仔箱論壇, z& R4 }4 \6 U9 h' \% S
0 a; `, K. m$ htvb now,tvbnow,bttvb因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 . Q, ^ J: `) v% B" W- {
: E. j! r% R8 z1 ? L0 r5.39.217.76代茶要每天代替水飲用 公仔箱論壇8 p7 T( X) H' o8 w$ u3 s) N- k
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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+ M% K5 R! M& C公仔箱論壇不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品
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. ^# Y9 I2 L4 G. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m+ Q( t2 d. [) W5 p
) r# e3 o1 y1 H, w) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 公仔箱論壇: ^) j% t7 j* D5 s2 y3 n
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 公仔箱論壇, H, ^* q9 b, F: X5 _
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 6 f2 J7 t+ b) f$ }
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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+ Y* ?6 K) y- A藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 g* V' J5 N2 g
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 6 f' n$ J6 _6 b
; \) m* G @' u【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 / A/ [7 w4 \' X* f9 h8 j0 J/ Z# k7 W( Y
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
% U, u I# i* V1 [4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gtvb now,tvbnow,bttvb) y; ~2 c$ ^+ q) Q
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做法: 5.39.217.764 z+ X( B9 i( Q. H- n! B
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb7 J; G* `" m% z' ]
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
0 v2 H* v+ h) `+ y# ^tvb now,tvbnow,bttvb北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j+ K9 f* N3 t1 {' @2 h) e
6 M% a- q- b8 ]% d0 f1 j公仔箱論壇做法:5.39.217.761 y W1 d1 ` v0 c1 }7 O/ ~2 A
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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3 Y( i3 O" D* p3 b- j- j {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# q6 P/ e: g5 ]1 y
沙參玉竹燉烏雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z$ w; ~/ ]0 M# z- c
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.5.39.217.76( m- t5 o- ]; h: Y
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb4 |" f9 ~, n1 D1 \0 W. N
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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