 + Y; J2 {/ E% k) Z$ A# y
> 免責聲明
% P: c4 b% g, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責# f4 y/ |9 F# X* l7 j0 q( v% V
6 Z' {) j: n+ ?0 y& K: U
解說 .:
+ T( g6 ]6 n- i/ @! V/ S公仔箱論壇必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
) g: S3 X1 h1 g0 l
4 ^: v& A5 E) ]0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 $ p7 |+ `. m! D9 \6 P9 K
tvb now,tvbnow,bttvb1 r4 T3 r7 L' M u$ X
進補食材盡量買品質較好的，別貪平
& N- R, k: B* b% A0 U, c5.39.217.76
+ a. A8 X! Q. [8 ^7 B% ^4 \9 }/ F1 H5.39.217.76在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {; g3 x6 v [- _8 ]! u
4 y2 I* O$ j9 Y' m' ]* Y- a公仔箱論壇花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
. u7 o* M# L! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e& |+ b! t" k; Y5.39.217.76代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 5.39.217.76$ A" R" C5 e# I/ f9 u( i7 A
5.39.217.76- W, }% `: e) u$ V7 I0 T( C
食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 5.39.217.76 c" b! V" B( e' r; F
5.39.217.76, Z C0 h. R X1 u$ a% x' g, P6 j( o9 K
為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
) M- g5 m* {3 F5.39.217.76
. Y6 L6 |7 `! j3 J糖水這時也以簡單滋補為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U& M N+ Y& E+ O8 d% R0 m; ~
1 {/ G- `0 V- s4 `8 l+ H4 e湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 6 I- t" ]# R( a7 d* k3 [1 L
5.39.217.762 f" E& f; u( c/ u4 P) e4 B
湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* g0 t8 h$ m$ I( H2 F7 ^
) e' Y* X9 k' m8 J' c: U$ S5.39.217.76因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 0 L! _- v7 }! _
- B# _+ D, o2 I$ W6 Z
代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 + i, F! `2 S8 c; r; v
tvb now,tvbnow,bttvb z3 e+ x$ `1 g4 Y
代茶要每天代替水飲用
3 \& c# P! z1 u4 h9 O2 ]- dtvb now,tvbnow,bttvb I" l: G3 d- H9 d- A
餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# g9 c5 X/ f1 t8 j+ M/ L' X" d5 d
& N) D |/ Y- j* J+ @& }2 \tvb now,tvbnow,bttvb食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
0 @7 @/ C/ G/ K- U2 h2 k Htvb now,tvbnow,bttvb
. M4 }0 r& Z3 r2 R" j2 }不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) - R1 x1 _/ k# F0 q$ v1 V: ]
( p) S; d3 {4 d7 ^' s5.39.217.76不要吃任何生冷食品及飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M: J4 S7 r% } w* u6 c
7 z' |( z8 _/ R f- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
5 J) a, [- e1 R5 ]$ M, U
! R1 Q) \& v6 y9 D. j( @5.39.217.76老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 公仔箱論壇$ ?" D3 w% P7 P
公仔箱論壇/ \' B+ w$ \9 ^" ^# T8 h9 }
少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 , h% M2 V' @: L6 }
4 n& m! w' m" | @; v
坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: + H( u. R& u% N" s/ b2 Z
# }' R w0 T5 X2 P. V5.39.217.76 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
- G8 @3 `+ m& Z: J% U+ c+ n% \公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 L6 \* T# h
一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 5 h( K* m# c8 w/ ]/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m& {. q! ^1 j) ]8 s3 t8 ]
藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
I/ d9 A# r. r4 q- f/ h& M5 o; }公仔箱論壇
2 V. |7 Q9 |0 ]- z公仔箱論壇預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 ' ^, s4 i% |3 u# ^
# v* Q. S+ N+ N1 v
不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
: g# U" O7 Z8 h5 R0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?! A {9 v8 }! ?9 I1 ctvb now,tvbnow,bttvb【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
2 ]- A. S8 Z+ Z& `: T; g" e 5.39.217.76$ w6 D7 ^" A( x7 W
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
9 U# |- d4 Y; O, U) J9 |5.39.217.76淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g5.39.217.765 h& L7 v! n" e8 N8 H
# Q2 j, ?( s8 C' r
做法: 5.39.217.76. J/ I. q$ M1 q" T
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
! E6 B$ W) V4 n/ Y5 r9 }8 xtvb now,tvbnow,bttvb
- N2 K! _# [1 Y, Y% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 公仔箱論壇7 V2 `' S8 f& _. X
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊- H4 l% }8 G: a7 {# @
5.39.217.761 |' S: i% o2 x, }+ {8 H
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A8 T$ w! c: N, E+ r; I
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S' T4 y! @( K
9 J' K' H$ ^) H o& J% b+ `( n( w, z4 ^
* f2 s. z4 g: m/ i" h7 ]: n: w) W6 Z2 e! _* d
沙參玉竹燉烏雞
2 @% `* s9 n" q! n用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
0 I% q0 c" a+ J1 w2 S( Y 6 v$ L% m" o3 k4 f0 v
做法:+ k% a. Z3 U- |. u, Y
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 g. {2 o: U5 `0 g; H
6 x# w& ^% G/ |0 {$ u3 h; v公仔箱論壇 |
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
