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> 免責聲明
! Q& X. E: @! f& W" [% ]* v' Rtvb now,tvbnow,bttvb注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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) d& T1 p8 i, X解說 .:
, n% P7 e* k, Z2 u+ B/ F9 x; |tvb now,tvbnow,bttvb必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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. l1 ?8 g; k- d9 f1 T我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j, J8 e a% { m7 f/ {
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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7 h1 |7 q5 f6 Q( v( _) c) W9 n, utvb now,tvbnow,bttvb在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 9 O* v* b( F" D( b& d* X( U/ ~5 x) O
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 * h: w/ {( W/ @
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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2 N8 ~+ K. p; X6 y+ x6 W; ttvb now,tvbnow,bttvb食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w2 ]1 }% J- C K; H& z x
* m5 W2 F" i+ [: |8 `" m2 C糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 3 I0 Z1 e" u( W2 w) r
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 公仔箱論壇 y" i7 X5 P' @. g* }
* p5 D+ V0 ^- I3 f* p代茶要每天代替水飲用 . p6 f% |/ [6 F
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E+ E& X: h5 o. J- r) Q8 K
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 5.39.217.76# N( }' b& H2 o- U0 E c! K) \. e
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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+ k/ q' k& O# N7 O1 utvb now,tvbnow,bttvb不要吃任何生冷食品及飲品 5 m9 s3 `, }! w9 H6 o, V
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X r7 `* M: t/ U; U; w
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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; u) m! V% P/ j0 d8 O* b, J& t" m0 m5.39.217.76坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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) P( P% M8 R3 E5 @2 W; r5.39.217.76 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
7 _# m- P6 s3 k: Q% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `: k% a; P" _1 e6 m8 S一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L. `. e3 e1 d
# Z1 d9 I4 ~1 _, Q) F0 Y6 b' m藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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, O ^" H. \1 W* ?預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 tvb now,tvbnow,bttvb9 k& C3 `7 O; C0 | E
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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( ] z4 Y8 D( z9 L公仔箱論壇【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 . X; V7 @8 F3 P. j6 z( G" e
4 X! w8 K1 I9 w7 p! m3 |" P% Y公仔箱論壇蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: tvb now,tvbnow,bttvb/ {$ ~+ \. v2 d' E
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g5.39.217.761 x8 b9 M0 T* t( k2 o
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做法:
5 g% f H) t0 } b5.39.217.76將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g& T$ N D! T
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 5.39.217.767 V' j% c) e; g: O
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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# B4 ]/ o& P% t) A' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
) t0 z* B' e! \, w黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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0 J( G' q, j- K. j% x9 ]5.39.217.76沙參玉竹燉烏雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f; ]9 ~: T7 r0 B
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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做法:. w/ A. p+ y+ X: F8 K) k0 {
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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