+ Q9 q9 |5 C5 {# y5.39.217.76> 免責聲明 公仔箱論壇# [) X; L/ J0 {1 e9 l/ q2 u
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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1 T8 K$ f" B8 U5.39.217.76解說 .:
2 \& H% I* S3 L( f1 T5 f Q必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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, @2 Y& d% j+ v' r- g9 |進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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" `/ J" {# Y7 | B* c, X2 H5.39.217.76花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 5.39.217.766 V. P2 m7 j7 a9 {& G
& R) y: X8 H8 j# p代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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5 e8 ~7 |3 k' _& j/ E公仔箱論壇為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 tvb now,tvbnow,bttvb4 u; Z) K, z6 |7 P6 i# y, z
1 a" A- k, m) F, O3 f糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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$ e# N8 j/ T/ e! F$ [! Z湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g5 B8 @" ]. ~6 W2 E9 C7 v
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r% D9 F# `5 c2 M
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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代茶要每天代替水飲用 ( v1 s- |/ c& |. P# R
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
+ U$ d% A8 v( [) Z b4 W9 x6 \2 C2 x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 u) o2 }& P! b0 a& o- A" L
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) - S; X3 B9 |. P+ q4 R
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不要吃任何生冷食品及飲品 : w' A+ v! o! y9 ]# m8 M; b- `4 x
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 5.39.217.76+ D0 J" l9 ^; E5 L+ H
1 b* v" E6 u O- U公仔箱論壇老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 5.39.217.76) B" t6 \$ A. ^
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 公仔箱論壇- F; I; X. V( f0 l B x
" a) J# x1 }0 S d: ^6 z( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^( p! ?7 z/ v1 f J% Z
' c" K( W+ f6 U9 W) \- i9 q0 Z- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }8 ~% m) k* q# Z4 f# S
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 ! K# X9 F9 w9 `' }
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
% u0 @# W4 P* d0 B5 U淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g5.39.217.763 }7 Z: C- S& o
8 d1 ]; v9 s: c* ~8 o! V9 `' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
0 g4 A/ r; T8 k1 v1 t1 q將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
. I9 T( a- [! m2 V公仔箱論壇北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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& h, n; d: l& z. M做法:/ j$ @% X" \% C# ]2 F. ^
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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0 @( [: \; u) h3 u5 J2 q8 z沙參玉竹燉烏雞tvb now,tvbnow,bttvb7 E* Y! Q4 D+ T' Q b" z
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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( o, U3 c+ j8 o做法:tvb now,tvbnow,bttvb% t* j8 A- U9 y4 r9 z$ e; U
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 5.39.217.76& S4 i) R x. c: G; O
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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