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> 免責聲明
) k7 y, u8 K& L( M. J: H0 Y2 ?5.39.217.76注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q% @$ _0 J: z& H3 ^- s
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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' j8 r' s. y! A% A公仔箱論壇我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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. ?0 W g' `! v, p% M3 K* Qtvb now,tvbnow,bttvb進補食材盡量買品質較好的，別貪平 5.39.217.76" H, o6 Z H y9 t
+ u' d# e( f" h( s* g$ t9 J1 R5.39.217.76在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 % Y# n) V; Q/ g
; \4 g q) M( O花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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" z$ c5 S' X. G. c) H1 {, }- T yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 tvb now,tvbnow,bttvb" I5 c4 i( b7 m9 _
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糖水這時也以簡單滋補為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @3 X8 L' l1 v- m, Y3 M: g% ? `
L+ T% ~+ v3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 5.39.217.762 K4 r' _/ N' _; ~
^5 i2 T2 D+ ?) _" k' g1 R因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 tvb now,tvbnow,bttvb$ [* v3 C# |$ M# y& c( M
8 c8 f6 q, m+ v% \5 Y# J0 D) J代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 8 J9 _+ F: O5 @+ O
; a: ?9 i; M5 O+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶要每天代替水飲用
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 5.39.217.762 \ B3 |6 s1 f5 B: v' |9 {
/ `- `8 k3 A% B7 K, u" y公仔箱論壇食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 5.39.217.764 f/ Q$ _5 t: K7 u5 n8 `" r
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品 公仔箱論壇2 x% s X! _) c
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 5.39.217.766 N! D1 p4 v3 U/ G0 i% ~
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 公仔箱論壇# B" g2 g, \1 l7 T
" J3 O- ` ]# C4 _' Qtvb now,tvbnow,bttvb坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: ' {3 @1 g% S& r4 B8 T
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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/ L. `# `" X" v. d+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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& @- q: E2 z; e% y5.39.217.76不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: " u; w7 S' [! s% V3 u
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @) A9 U3 _4 Q+ e
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做法: * l) h2 ^8 I T) ]) q
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 : K O8 }0 C5 z1 b, v& |
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 公仔箱論壇2 `/ v9 J1 }# D
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:5.39.217.76. x# [' U: U+ I- K& k) k x. @: Z! m
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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沙參玉竹燉烏雞0 F) H: g8 {0 p* f1 ]5 w
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.1 q( ^' g3 W9 ]' j4 B( a& `( y2 @
7 H" p9 `. Z! K' P6 d( P公仔箱論壇做法:
$ f6 \6 k" }" I0 }, W p公仔箱論壇沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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