4 A7 t6 O" P, I% c$ r C: q/ @! C6 \5.39.217.76材料：(4人份量)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V/ H' V. i0 l4 `5 k' z0 }% @
豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]* k! y9 ^8 w- \7 J7 N" J
t2 i& H2 z! k5.39.217.763 s l/ b5 p; n, F
帶子肉調味：
) O# q6 X: N' {+ d& Q% G5 a公仔箱論壇鹽及胡椒粉少許
2 g4 e% c; f2 F5 H# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 J V$ r0 f- T- b, R! o5 o+ c- Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 F% p) n5 Y3 ?8 y& l: n
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B1 d2 c6 U |! h) e+ r4 n/ F
1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。
. L1 Y- P2 f) |, Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 k. v" ?6 E( s' V7 V% x4 I
2. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。
2 y) ~" i! L1 Z0 J9 Q公仔箱論壇" o- J+ Z( s4 B. Q8 S, K6 l
3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。
1 k6 M* o! q4 s1 ?; w1 g ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \% u8 S$ q7 i! p E2 H4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。
' F6 S2 c8 V0 J5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L! A8 g, O# s7 u n+ H7 R0 @
( \- r5 ~2 C# q2 X* {* o鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。1 P4 B! p) B1 q1 E# l; A$ x
) E4 |; e; \0 Z |
發表於 2015-8-17 02:24 PM
| 