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很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，公仔箱論壇# h& N4 ^% d2 |- E4 _9 d
還因為它易於消化，營養易於吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B- Z' L, o" b/ P1 p% G
豆腐的消化吸收率達95%以上，4 T9 \8 S8 v1 J! O
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N0 S- y. C3 Y% [3 H; k
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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% P' ~) i( ]* |7 j* `6 S! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配肉- G1 }) ?4 S S: b+ w4 }1 B
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
& ^: W. O {7 S' ktvb now,tvbnow,bttvb腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^& O' r7 ^# W5 [+ V& Y) V( @
0 i. x; O' J( ?% P3 N搭配海帶、紫菜tvb now,tvbnow,bttvb1 \( f8 y7 u1 }6 a0 L" F7 T0 c
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H+ ~: L7 y' M* v* @, ?. ^6 l
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B% a6 \6 }2 W9 w( |
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?7 ?; u |& t; H5 Z" ]' T
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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z3 w; L) X6 k" R. K* d0 T* B搭配蛋黃
/ V9 ^' {0 N$ K7 ~0 T. K5 }5 ftvb now,tvbnow,bttvb豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，5.39.217.76$ U; U) e$ _% ?& J' D! ^
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。tvb now,tvbnow,bttvb0 U; K6 d" U' J( O
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，5.39.217.764 O C! p9 A7 Z& t
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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