b9 b+ F" v' ^7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰tvb now,tvbnow,bttvb3 ]) o' y$ f* U& \7 |2 o9 r5 i
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^1 }, A- `( J4 V
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, O4 b0 ~* J6 ?. w" O; S! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚醃料：鹽tvb now,tvbnow,bttvb- k; R6 {8 _2 I, ], ^
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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3 d6 O7 C! e- d' ~" c6 Z# t/ utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H6 G) w9 h9 r- _* E# G! S! e
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d. N, X2 Q% B3 \ N9 m9 L/ @% S
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y6 `: ~4 k; f9 J( u% U
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2.魚和醃料同醃備用。( C; H% \) \6 `7 A: \! f7 n. d
# N) c5 z3 F) T: G5 o* f4 m- \2 y公仔箱論壇3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。+ d! l/ A6 I) Z, x
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。6 x( f$ p# p7 ?+ |
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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