2 l% m6 N6 s! p- V材料︰公仔箱論壇( a& x* c1 f5 {' p1 a$ ~+ c" b
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量9 l/ \9 |$ V3 g i! ?& i8 |
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4 E8 r; |! ], w! ?; @1 c+ U; }5 w v公仔箱論壇魚醃料：鹽5.39.217.769 x3 u9 G1 x6 t/ S0 h5 q; k2 }
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) o8 ]$ D2 |; V: W% m, t! C
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做法:公仔箱論壇/ t" y: s) T! t. b6 P/ x5 D
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。
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1 B: G4 O4 C6 d: ?5.39.217.763.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。公仔箱論壇- {, w \9 F& o* q. v
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B: U4 G% K7 v( d2 m8 ~* G0 f
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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