( v5 P6 o) i+ R' J材料︰
; W% b0 A1 o- y. n1 Ttvb now,tvbnow,bttvb油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量公仔箱論壇! y+ Q5 T; w% ^1 J2 E
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魚醃料：鹽
1 ?! b3 k3 b1 H# Dtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 \2 Y G# x' ^! ~9 ?
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; j! |4 m* |0 d f: h ctvb now,tvbnow,bttvb做法:
9 D& ]1 D v5 I; F) D# S) f& N5.39.217.761.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。) u, \$ I( Y+ \3 Z
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2.魚和醃料同醃備用。
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0 ] f$ X" ^3 U/ S% Otvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。3 ~$ ^% y3 `- {& \2 u, r
! z: h% _! d. m6 M0 x0 }7 r4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。公仔箱論壇$ ?5 b8 d3 ?. e, e' P
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D9 w+ m5 b4 r+ f
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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