$ R5 `; ]# b( `* v材料︰
* j0 O+ `2 d8 X0 z公仔箱論壇油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
; Y/ T, p8 N& N0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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魚醃料：鹽
7 u$ _$ K. i/ l" H" C4 F; J1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙公仔箱論壇/ h( c) }0 n: a* k$ Y$ r8 k
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d" _3 R6 C5 Q k' w5 [6 c1 k
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。tvb now,tvbnow,bttvb, u9 W/ v7 J6 S: \+ ]
9 G2 ?4 N3 t: o7 X" R! \- y2.魚和醃料同醃備用。公仔箱論壇8 }- ? }2 f4 v1 C% F0 O+ u8 y3 y
R3 Y7 X, Q0 ]" z7 `+ ktvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。tvb now,tvbnow,bttvb- ^% `* ?. C% E k. F7 n& _
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 n. n7 g2 X/ d
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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