[中式食譜] 芝士焗南瓜油甘魚柳

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) @# o. f; O7 ?' H, y; w5.39.217.76材料︰tvb now,tvbnow,bttvb1 H  [. ]: P# b# j* i+ w
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
3 ^1 ^; g4 ]  W& Z; }9 g公仔箱論壇5.39.217.76  J+ e) B! i  t1 A, l) A% l! x. C

& ^+ F$ v* a" M; R# ]( d- Y* @9 u公仔箱論壇魚醃料：鹽5.39.217.76/ `5 ?# v# o/ c* g
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {0 @' _# g" E- z: Q* k
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做法:
+ \7 \% t' P" Y% r' d5 btvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 W% }  \+ a% p  v* j% b
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2.魚和醃料同醃備用。5.39.217.76- W/ B3 }, b9 y3 C1 K

4 I# b& y; }  v3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。* c0 E  ^. G) F: S# G
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。/ o: K- d( l7 x% e

; n% P* U; g4 |$ q* p/ e5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F/ f. h) h& e4 f, H, }) |5 y

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