當下天氣又濕又熱，很多人都慣性飲用袪濕茶湯，希望走出「濕重」困局，減少疲累感。但從中醫角度看，身體所以有濕，大部分是「吃」出來，因飲食影響脾胃運化所致，不想繼續濕重→袪濕的角力，請細讀下文。5.39.217.76' {8 A2 \7 }) _$ v, U; O
+ t% T" a$ E0 r& I2 n$ w) n& p
根據節氣曆法，上周已「立夏」夏季已開展，還在說春天袪濕？你可能會覺得這題目有點 out。公仔箱論壇9 P( w, M! @( G, Y
& Z' G3 Z1 x4 _7 R6 {公仔箱論壇但事實古人以五行配四季，在春、夏、秋、冬外，夏季之後再會有一個「長夏」，以對應中醫臟腑保健，使「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏」。而由春季至長夏季期間，濕氣都較重，加上香港位在華南地區，亞熱帶氣候使外在環境因素亦偏濕重，濕邪更易發難，可見「袪濕」這課題，你我都需要惡補常識。
3 L& y8 R5 Z# e+ l, i4 d. d! z5.39.217.765.39.217.76) Z& z9 f' Z# D: H3 c7 ~5 c
內濕=脾胃運化失調tvb now,tvbnow,bttvb3 [# c' c5 c# B# a. ^' F) }
* [) G7 N1 e# Q( N' {1 _
濕者，有分外濕及內濕，環境、季節因素是外濕，但誠如註冊中醫師胡寶君所言：「就算是居住香港，身受外濕的外在因素影響，也不代表人人都要袪濕，因為還要視乎個人體質及有否內濕徵狀。」所謂內濕，她指大多數都是因為飲食不節造成，即如嗜吃肥甘厚膩（甜點、肥膩及煎炸食物等）、生冷寒涼（凍飲、刺身、沙律等）的飲食習性，都容易影響脾胃消化系統，一旦脾胃運化失調，身體就會有濕。
3 g# i0 f. M1 I5 N7 t+ \
' N0 j: D% ]6 m w5 _ L5.39.217.76「很多人以為袪濕就是排水，其實濕在中醫學說中，並非等如單純是水份，而是一種重濁物質，其性屬陰，雖看不見但是有形物質，質感黏實，所以亦有說『濕聚會成痰』。而正因為濕是有形物質，若阻塞氣機，使氣道不通，就會影響正常食物消化後用以化氣血津液的水谷精微（即養份物質）的輸布功能，形成不同徵狀。」數臨床較普遍徵狀表現，例如是：
- e' y& P! I8 K. z) }$ Y4 S- x8 y# T8 k7 e( [1 b/ ~% N
‧「濕」在體表：即濕在皮膚、筋肌間的外層位置，常見人會覺得很易疲累，亦會有自覺整個人似是「困住咁」，有種很重很墜的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G3 ]# _% G2 r. `
5.39.217.76, X4 B: O* h5 i- {, i
‧「濕」在上中下焦：濕在上焦，通常有胸悶、頭暈等表現；濕在中焦常見有肚脹、飽滯不適、大便黏爛等消化不良反應；而濕在下焦則會多見小便不利、女性多白帶等表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?$ t* l O, t/ R) h2 c
8 @; z7 r2 P3 a* Z" g; k! k袪濕過度反傷脾胃
, X2 }. A% P2 \2 o* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o5 l, B& N# ]6 M4 H/ L
如前文所言，袪濕不是人人都需要，但當下阿媽煲湯，多少都會落些健脾化濕的扁豆、淮山、茯苓或薏米，那碗湯又飲好不飲好呢？「食療方不似中藥方劑的針對性，作為保健，一般現時濕重天氣一周飲用一碗半碗也無不可，但切記要小心別過量飲用，否則袪濕太過連瀉多日，更傷脾胃。」
( V8 V: C- `9 k6 _* O8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d" u' p# j I: ^8 Q- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而當然，最好是配合體質才飲用。她指像氣虛有濕者的體質，通常有很易疲累、睡再多也不夠、四肢肌肉感覺很重，甚至連行路也覺得乏力的表現，只因此體質者脾胃運化不良，本已處於亞健康狀態，即身體有濕又未發病出來，所以一到春夏遇上濕重氣候的外在因素，更會加重徵狀感到不適，故適當對症飲用袪濕茶湯的確可有徵狀改善。「但反之，陰虛有熱體質者，即常見表現有咀唇乾、皮膚發熱、飲再多水都口渴者，飲用袪濕茶湯則一定要小心，宜先諮詢中醫師意見，因為此體質個案就算體有濕，也可能因為體內已津液不足，胡亂袪濕只會加重病情。」
; `% r7 Q! j t$ d0 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a0 s1 L8 ^, r
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
3 @0 u" A- t' |# h7 o5.39.217.76
, `( ?0 N( h( r6 Q7 n5 w6 o# O平和袪濕食療方公仔箱論壇/ K* N2 Y: f( I; ? K. ]0 R
; }: \, W0 {2 p! H' b5.39.217.76‧三葉蘆根茶（1 人分量）5.39.217.768 C) F1 G: S- m9 F8 w
tvb now,tvbnow,bttvb/ \: O3 ]4 j9 h$ |9 {' Y" b# v! }' A
製法：藿香 15 克、佩蘭 15 克、荷葉 30 克、蘆根 30 克。所有藥材切碎，加 3 碗水中細火煎 20 分鐘（煎至約 1.5 碗水），代茶飲用。
w8 J- H5 w9 K2 X ^5 |; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I1 |3 |- }+ n
作用：此茶可芳香醒脾，清涼透熱，有解暑袪濕的療效。9 e* {0 Z: j2 M% z$ B. w! |
/ b! a& v+ T! x# P1 l# W" mtvb now,tvbnow,bttvb‧老黃瓜扁豆薏米排骨湯（2 至 3 人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M( o$ E! d0 B g0 G1 b
; Y! t. S( [/ m& m0 s) Etvb now,tvbnow,bttvb製法：老黃瓜 1 條、白扁豆 30 克、赤小豆 15 克、淮山 15 克、生薏米 30 克、蜜棗兩粒、適量瘦肉。所有材料放煲內，加水 4 公升，煲約 1.5 小時即成。
. e/ {# D4 I# u- [7 p1 j4 {' mtvb now,tvbnow,bttvb
: j3 w# @" p. k; L% g公仔箱論壇作用：此湯能起清熱解暑、健脾袪濕的療效。其中生薏米屬性偏涼，有需要可改為生熟薏米各半。而老黃瓜亦可改用粉葛或冬瓜，同樣有輕度清熱解暑作用。 |
發表於 2015-8-9 12:07 PM
| 
