（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。tvb now,tvbnow,bttvb$ D3 i% k( u, w2 ~
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。tvb now,tvbnow,bttvb" @0 b# e! G4 ~" ^" J0 Y. W
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
8 Z, o( q/ U5 [8 N: e以下是過勞死前身體發出的警訊
; ]& |. B* h3 u- b+ g) V公仔箱論壇1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
- ?8 s1 C4 }$ h9 w' R公仔箱論壇2）記憶力減退、注意力難集中。
4 h9 J$ D- T2 z) l( t2 V' f3）肩部與頸部強直性發麻。6 p0 k1 ^. d n5 b, y0 _ k3 R2 R
4）肝功能異常。
+ L) @8 `8 Q4 H$ K; a$ ntvb now,tvbnow,bttvb5）早發性禿頭或不斷掉髮。
x ^$ f9 j5 B7 T' y9 G* M6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
/ f+ t5 G& W5 C) k, r/ u# R9 Q0 V& `7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \) j" l* }( Q8 e( {6 l( ]1 B
8）體重突然變化大。4 r/ y7 l! B0 q9 Q) P, @: \ o6 ^
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
5 e0 s1 m6 `9 U公仔箱論壇10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。
* V+ G3 u) _7 o" mtvb now,tvbnow,bttvb其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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