（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。$ F, V2 m$ R$ g( I: j* V
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。公仔箱論壇9 r) X, @; i- t P
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
( }2 M7 y; o, ^+ E1 z0 J5 B以下是過勞死前身體發出的警訊
O7 O# n. {! C4 w* h$ v5.39.217.761）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U; f+ f# G- q' \, K S
2）記憶力減退、注意力難集中。
( Y& F$ Z+ S( `( f2 ]* U公仔箱論壇3）肩部與頸部強直性發麻。
; q4 R: L9 c+ C- y) a) [: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）肝功能異常。
1 j4 G# b+ y3 C; ~: E" E6 P5）早發性禿頭或不斷掉髮。
$ c- d1 C9 B i; n) G7 d. A, r6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
" ?" ~4 F% U4 R! w! u4 d/ o5.39.217.767）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。* K: `, h% |/ W! z4 x; s
8）體重突然變化大。公仔箱論壇8 \( V2 _0 R9 ?) d: ~* C3 `' V
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
1 S* f# ? s: e5 e3 `4 G, c z& u, `* d! \10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。
j/ J9 u- u" m+ O其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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