（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。tvb now,tvbnow,bttvb: @" z, n; Q( I/ i8 z8 Y
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。5.39.217.76 o% c& u; W2 P
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。公仔箱論壇7 M2 G) x$ p% |7 ?) _
以下是過勞死前身體發出的警訊4 U6 G- e( _& x6 _9 d4 N
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
7 K8 I' I* ~5 s2 m9 p& |2）記憶力減退、注意力難集中。
! a4 w$ p. Z9 l- R2 T: t5.39.217.763）肩部與頸部強直性發麻。
; f% c* H) e% j3 r% q9 ]- L/ w公仔箱論壇4）肝功能異常。tvb now,tvbnow,bttvb, ^6 v0 }! }- X& `& m4 c
5）早發性禿頭或不斷掉髮。
% K: u+ B" N- x/ i$ }5.39.217.766）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。5.39.217.76) b1 S* C6 r( A, C" ^ }$ {
7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。
- ~0 ^4 y( B+ m3 @ c8）體重突然變化大。tvb now,tvbnow,bttvb# V( b5 l% `" m; o
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。公仔箱論壇" d4 [1 P$ n( C2 \
10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。公仔箱論壇5 J6 Z9 X% E. \9 J" T& j0 ~
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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