【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】夏日水上消暑活動非常熱門，但是，對於平日少曬太陽、少接觸水上活動的上班族來說，進行水上活動時，可能消暑不成，反而變中暑！且容易因暴露於酷熱環境下，未能即時補充水分及鹽分，易導致體溫過高，出現熱衰竭。黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息，並利用對皮膚溫和不刺激成分的退熱貼片，緩解因長時間太陽照射引發的身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb+ a/ ?' x( U) G' y8 t& a
 夏日水上消暑活動非常熱門，但是，對於平日少曬太陽、少接觸水上活動的上班族來說，進行水上活動時，可能消暑不成，反而變中暑！
- s+ C1 R" o4 R& B; g3 h ]5.39.217.76泡在水中就不會中暑？5.39.217.768 {. C1 d3 Z& T; C" ?
為了避開炎炎夏日，躲避陽光直射後導致汗流浹背的情況，因而長時間浸泡在水中消暑，卻以為這樣做就不會引起中暑。事實上，若水面受太陽照射過久，水溫會高於人體體溫，令體內上升的溫度不易退散，而游得太快、太累，體溫在不易察覺的情況下繼續上升，一上岸又因沙灘所釋放出來的高溫，加上人體未能及時補充水分和鹽分，就可能會導致中暑。1 f6 C" b8 N3 O( S" k/ H1 y
一出現頭暈、噁心、四肢無力現象時，應立即至陰涼處，並使用退熱貼片溫降散熱，且補充水分和鹽分，減緩高溫所引起的不適。若置之不理，更容易在上班首日，因長時間處於密閉冷氣房裡，更容易感到頭痛、昏沉、嗜睡，讓上班族誤認為是疲勞，而輕忽可能引發中暑的危機。
7 y; K7 k( Z0 p$ f2 O& ?tvb now,tvbnow,bttvb水上抗暑5秘訣
# x& N0 m4 P- ^$ u& a( M黃立心醫師提醒，從事水上娛樂活動時，應注意下列幾點事項，避免消暑反中暑：
0 ^! b! q* Z3 H* u1 N(1) 進行水上活動前後，應補充足夠的水份。
# D6 A5 a0 b% _9 k公仔箱論壇(2) 穿著防曬及透氣的衣物以保護身體。5.39.217.76. Q' }1 P& ^1 a3 J I9 x
 黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息。
4 `9 ~' v4 d% f1 X. j2 b( a% ~5 gtvb now,tvbnow,bttvb(3) 在活動中應有適當的休息時間。
* W1 K) ]5 ?: d& H5.39.217.76(4) 留意身體機能發出的信號。如感到不適或有暈眩的感覺，應立即通知同伴或家人，並盡快返回岸上休息與處理。
3 e4 E) I; ]/ x5.39.217.76(5) 使用對皮膚溫和不刺激成份的退熱貼片，貼在額頭、腋下、肩頸或其他發熱部位上，可消除暑氣及不適感。
# j/ p4 f, ^( b0 ]* B3 q5.39.217.76醫師也呼籲上班族，千萬別認為飲用冰的含糖飲料或冰水，可以馬上感受到勁涼的快感，但是，因為無法解渴、還很容易造成脫水現象，反而使中暑症狀更加嚴重。 |
發表於 2015-8-8 09:00 AM
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