在炎熱的季節裡，大家是不是都很喜歡吃佐以魚露辣椒涼拌的青木瓜絲呢？在這樣的天氣吃起來特別開胃又消暑！「木瓜」可是水果界的皇上呢！一年四季全年都有木瓜收成，只是風味略有不同，秋冬之際的木瓜品質較好、甜度高、價格便宜！這次我們請到中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，為大家介紹木瓜挑選的小撇步，一起來看看如何挑選吧！
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* R# N/ P1 ]6 S3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，教我們如何挑選「木瓜」。/ | i1 s C3 o8 @. ]2 G' ^ J: g/ d
2 k& f' V3 f0 w+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣挑選木瓜】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L( ]$ s* P; @) q
1.在挑選時要注意，長橢圓形，尾端呈黃色，果柄外呈綠色中帶黃色。
3 U) }% h j! P( F" ~. D( H9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.果皮光滑潔淨、沒有壓壞腐爛，並帶有些許香氣。公仔箱論壇( a9 K0 Z/ Z, M% H& c
3.有重量感為佳，果型飽滿比呈波浪狀者為佳。
2 G5 E5 H# e) t8 ^9 H" {5.39.217.764.成熟的木瓜，靠近果梗的部分會先軟化。
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! v- S% B& d" Atvb now,tvbnow,bttvb【木瓜營養價值】# E s: |6 B) n! j* y- g# U4 y1 o
木瓜中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等，營養價值高熱量低，更含有豐富的木瓜酵素，可以幫助人體消化，促進對蛋白質的分解與吸收；木瓜的維生素A及維生素C含量特別高，是西瓜及香蕉的5倍，另外木瓜中維生素C的含量更是蘋果的48倍。顏色愈深的水果或蔬菜其營養價值愈高，木瓜肉色很鮮紅，含有大量的β胡蘿蔔素，是一種天然的抗氧化劑，有防癌的益處！
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+ b& C+ C& ~; {7 m) C* ~【注意事項】
9 N0 S& Y/ k" d6 C/ n! n$ i木瓜，屬瓜類，偏寒類水果；腸胃虛寒，經常腹瀉者不可以多食。而木瓜有收縮子宮的作用，懷孕婦女不宜多吃，但是對授乳的母親有催奶作用，以及對發育期女性有助乳房發育。5.39.217.76; ~% [6 x. T9 u
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發表於 2015-8-7 05:44 PM
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