想要維持牙齒健康，飲食、潔牙習慣非常重要。美國德州農工大學助理教授凱瑟琳‧帕斯表示，所有年齡族群只要沒有養成健康潔牙、飲食習慣，都可能蛀牙，不過兒童蛀牙情況似乎更為普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `, e/ W9 ^: ]: N8 M' ?! t& a
帕斯建議，父母應該鼓勵兒童養成健康潔牙、飲食習慣。在家的時候，可讓小孩多吃健康食物。健康飲食不只對兒童發育、身體健康情況有幫助，對促進牙齒健康也很有好處。多數天然食物含糖量較低，因此較不會損害牙齒。5.39.217.763 B0 [+ K6 ~' m: b- i' P7 Q
家長可以嘗試準備蔬菜、水果、全穀類食物、乳製品、蛋白質等食物，讓飲食更均衡，小孩在家養成健康飲食習慣，到學校、其他地方，自然也會延續這些良好飲食習慣。
5 Y( m7 v7 y& Z$ Q; I3 @! F1 f如果小孩想吃甜食，家長可以準備盒裝水果，幫助小孩攝取多樣營養素。牛奶也是不錯的選擇，牛奶不只可讓骨頭更健壯，也可以讓牙齒更健康。
2 N4 H6 T. N$ K. d4 P1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、起司、牛奶等都是很不錯的選擇，可以取代糖果、餅乾等不健康零食。帕斯表示，用餐後吃點起司或其他乳製品，可保護牙齒砝瑯質、預防蛀牙。5 U1 O5 m' o) \: a+ P3 b. O
小孩子平常也要避免食用會黏牙的食物、含糖食物。糖果、軟糖等不光含有糖份，還很容易黏牙，之後很難去除。只要食物容易黏在牙齒上，就很可能傷害牙齒、造成蛀牙。; \8 h0 W {0 o$ G- F* D: M
父母在為小孩選購食品、點心時，最好仔細閱讀其中成分標示，多了解含糖量多寡。多選擇天然、低糖份食物。或者也可以準備去皮水果，以滿足小孩吃甜食渴望。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `9 D6 {9 W) G* D# `" D
另外，小孩早上、晚上刷牙時，家長也要多參與、陪伴，並教導孩子正確使用潔牙工具。平常也可以讓小孩觀察大人刷牙、潔牙的樣子，小孩喜歡模仿，若能與小孩一起刷牙、潔牙，更為理想。 |
發表於 2015-8-5 08:45 AM
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