“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?5.39.217.76( M) `# [& Y( ~7 Q# r4 I9 B2 }+ _. k
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。tvb now,tvbnow,bttvb* T9 ^1 O! t" d+ N) U
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1、髮要常梳tvb now,tvbnow,bttvb, c4 `& ~2 U& z) A- w+ w: n
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。tvb now,tvbnow,bttvb: u7 i# \% K4 c7 q% j
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K9 ~6 i E+ {2 ^1 ^$ |# m
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。5.39.217.768 ?, A! d, k3 `' n4 ]; {7 D8 g
4 K3 h7 X1 {/ C3 h- M2、目要常運公仔箱論壇/ v4 j# m+ `& m4 m
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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+ T- N7 H; _# ?* P B" ~# u2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇/ x! o" ?* t' G( n) v
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。5.39.217.769 `0 D( d8 b) \
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4 N. R% S% y6 |3、耳要常彈
l' s3 r/ m( h$ o$ N: I. `; O5.39.217.76古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b$ {/ s& v2 d N8 f5 Q
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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3 R4 a0 q! C+ x# k( V" T4、面要常擦公仔箱論壇% x* ]! G( x9 E3 w
, \8 E% j$ z3 w6 m公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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0 E: p/ n7 r, I) ]具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。公仔箱論壇; q2 Y3 k- L8 D
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
) p0 \9 q% k+ z8 f, ~% `8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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