“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?5 F- {9 h2 G: y0 w ?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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0 d' h3 P& W# G' ~1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。+ \1 g& ~& r. b1 u
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G0 q. y- U l4 P6 Q
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。0 R% }# i4 C9 }8 p* X0 h0 u& X H
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2、目要常運
! |; @) Y6 C U& i$ Z N4 X2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。* M; }7 N% d$ e* F3 o& w
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈公仔箱論壇& T5 r1 f1 Z% I1 H9 A( R
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。7 o$ |9 W: v6 _/ ], K1 V, g
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。公仔箱論壇5 N* U, [ W7 H5 |
: O P4 {1 L) @9 f$ |& htvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦5.39.217.761 m) Q& r+ E7 J. A6 h5 s. p% o
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。5.39.217.765 O+ d* l1 j/ G1 C& c1 C
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
: ?6 |& Q8 o) h! g9 n) Gtvb now,tvbnow,bttvb古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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7 }8 h0 f' }* q8 B唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。1 L; |9 D6 W6 {2 Z0 ^' p [
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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