“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
. H; B% ]! J& ^# D& o0 I1 a6 g
0 q- k1 Z6 I2 ]- G+ ~tvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。5 p/ V( _/ |) |* C( `2 v
, z) N; w4 }* I( T# C公仔箱論壇1、髮要常梳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F6 I# N+ }. r& S3 L" U7 m
 & f, Y! Z8 ]& q4 @% S3 w/ |. S
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
/ R \) l- r$ c- o/ t# S6 s) f具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
2 _# g5 F" T! A0 U4 h9 n& {0 U5.39.217.76
C8 z3 U2 s! F% m) ~$ u+ ?tvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvb now,tvbnow,bttvb- ~7 y* M2 f+ X4 |
公仔箱論壇9 ^9 b1 N: k+ k, P7 V; j
2、目要常運tvb now,tvbnow,bttvb3 [6 T7 b. Z. d& |! e- s
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
7 M# m0 k% H3 A. D+ w( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m) C; x3 t3 o. C; n$ c X8 i具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb* K% a3 S$ S8 \4 q( \; S% s
# v- _& T. ^: {# H' l0 T" j3 p
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
# t$ Z% t2 Z7 w% g% B) l l. f2 }9 ~
; l: j2 F J7 A) t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {# V' G; s# G9 A+ B- @( V# A" y
3、耳要常彈" o8 D* R9 Y' t7 S, E
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5.39.217.765 v% C9 l7 X i9 ^: j
! l$ e3 H2 B5 i' y/ {
具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。" @$ U% @. f4 J+ U" O# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p. |: m- b( e7 Y& T
練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
' Z* p4 L5 K; O3 }8 ^! n+ y2 r
( y) m/ C j5 R9 l9 q5 y公仔箱論壇4 @. d; Y% Q5 m2 l, g! `5 }4 A
4、面要常擦
5 ~" A3 D5 v- }/ v7 btvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76& m! Z5 e0 O' T# W3 K
古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。5.39.217.763 T9 t6 _9 N1 l! E- u
0 l, z' N6 b/ {具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
( D2 S$ @3 c+ ?+ I7 c# l1 z
. q. S, j) T. r! V# W( F6 y. O公仔箱論壇此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
* J% Y' n) a1 N公仔箱論壇
/ \3 u1 F( Y) {. F9 utvb now,tvbnow,bttvb9 u$ Z: o2 U w6 D/ @. U- _# X8 ~
5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb9 [4 u9 S8 Q" P& P+ B+ i
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。公仔箱論壇) J5 G# ]! V( B
5.39.217.76+ U' J$ W g" W
唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。/ U; Z9 z7 {6 c1 f2 x, U: n
|
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
