“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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" G7 r. [" o5 N' O0 R# A H! u6 }公仔箱論壇如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳tvb now,tvbnow,bttvb! E: \% h% _: p! n' P- K$ m1 r P
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。5.39.217.76) t0 A k5 R1 k$ P I+ z8 y9 m" y
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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( h- X2 P5 U: n1 ~: b; n' W( W此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運
' A* ?7 c% p8 T0 a1 S5 N' d- v古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。5.39.217.76 D1 e3 l+ ] d) x( k. v4 Q
+ R, F; x, w! K& A% I7 U公仔箱論壇此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。) E3 D5 q. v6 {2 p5 r, G* T
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3、耳要常彈
: @9 P( W; B, o* R2 Q9 K- X: [公仔箱論壇古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
$ p2 Z+ ?. m8 i( c! { p! l a1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G L; [6 O# i- o& m5.39.217.76具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦
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6 c/ z w, Q. o, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。5.39.217.76! }* |- \9 h" m) X, J
; O* y- w- O2 s) P" b* m9 T! m; y公仔箱論壇具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。tvb now,tvbnow,bttvb; H5 F# l$ Z0 }, S" k
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。5.39.217.764 F. x9 R3 V' a
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5、口要常漱5.39.217.76/ n+ Q6 F( @% w
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~" d O# h$ e* H
7 p2 p8 ?- J. v5 ]2 z公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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