“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
( {" e' |* z3 c8 ^( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N3 B7 d* Y* E: K3 n. Z# a
如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R; g l! V: Y3 K& S K2 p
, i& p1 L4 f8 y* J9 m$ { i3 A
1、髮要常梳
7 b2 X7 w& A; r 公仔箱論壇: R$ @- Z5 r. E
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
* {6 ~: P, Q( N* t! l! y: d3 r5.39.217.76具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。4 {* A8 I6 ^& x `9 w
9 q" Y2 K' o3 a$ F" j5 y
此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z" ~' ]7 O, f Q# W% i% v! `$ K6 i
* {4 n2 n# E+ N/ stvb now,tvbnow,bttvb2、目要常運公仔箱論壇5 a) ]6 Y1 D0 v
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
: o1 r5 a' A, J' r! z- N" l5.39.217.76- n E; f4 Z H3 V* h
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。5.39.217.76# ~( v# g5 _- X% ?' V1 }- B
5.39.217.760 d# @! j. j( A
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。+ g- M% t/ G' ?& p% n Z; b
tvb now,tvbnow,bttvb$ `5 U5 c+ W9 ?
/ a) Z x- D, p6 P( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、耳要常彈
& M9 u% d& t% {% D4 C- Z4 f% K% u atvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5.39.217.76& c& r! n3 W2 {- H' v" E
1 Y9 R' c+ ^* V$ u+ }0 O
具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
0 u4 w% C& ]( N, g1 Q" U公仔箱論壇
: V- X0 a# G3 V2 L$ [tvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
- d5 j, t* r+ |! Dtvb now,tvbnow,bttvb4 }( c+ E6 E0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, f/ @" U# M/ a
4、面要常擦公仔箱論壇) M0 X5 K3 H2 \ @# {! I2 V
 3 D* G& H# I% [. y* t( ^+ H
古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
& i! ?3 r5 S5 C- `5.39.217.76
- [! h! q/ q( l7 @公仔箱論壇具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
6 b- ?$ j7 H3 a7 e& m& ^5.39.217.76
, _7 K: Z |; m. Q" w1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
[7 P1 C& U0 v ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. w3 x$ x0 C' c0 r
8 V3 C6 F0 }+ U% J6 u, X公仔箱論壇5、口要常漱公仔箱論壇& ~5 j* ~& ~8 I& o0 z" ~- e
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k6 r- T9 f0 f/ p+ V" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S. @8 |0 b. Q
唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。5.39.217.76; d% t, S6 {6 t5 a W
|
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
