“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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- l, l" D3 o9 f1 e) E5 {4 Btvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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! D4 `! y$ c# Z0 l3 ^8 P6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、髮要常梳" L1 w( G. @, C
$ F6 s [3 M: w+ Y% t公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
2 ]7 n0 g1 h. Q/ ~; U2 L具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.760 f V. B1 a7 g- r$ X, S% [
) l( |, o+ v0 U& T$ Rtvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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1 }5 f" [$ V( j5 T$ X9 I5.39.217.762、目要常運
k. \" q/ |' Y4 R' O% j5.39.217.76古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。5.39.217.76% ^5 s: l# p0 k- `, q" b
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。 G5 t! O+ f# w! w" n: H
* O2 l! d8 {" a" l5 _6 J5.39.217.76此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。7 m& b4 j% h2 ^8 v
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6 z& @# |% S7 [1 Itvb now,tvbnow,bttvb3、耳要常彈
7 l6 I3 d5 m4 a- l6 d5.39.217.76古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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% X0 d7 l1 }! f, j8 x ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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0 ^' c4 x, i: Y, g# n) \ E6 ttvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 U, I+ ?/ @9 S1 m0 i6 B/ O/ k. @. E `
- J! E$ T. O- I1 W, ^" ]* y7 H公仔箱論壇公仔箱論壇6 z( s% ^$ J# s1 I; ?
4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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. i7 h, }- N& p* [7 V具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。+ T! H0 _/ m ?( `
: [; V, v: ^' H/ Q公仔箱論壇此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。5.39.217.769 g* m" ?. O, V1 e+ o) Y. Q# o
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6 u2 C8 T, |' c. M- x$ _& q, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb( W3 |; M. g/ L
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇/ _9 N1 `9 S- o
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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