“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?公仔箱論壇9 h. K! V* {3 f @" H1 v
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。6 b" q, u. v2 e8 k! z2 a
' m0 i5 y" e1 O w7 s# C公仔箱論壇1、髮要常梳
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% X1 s$ {, P! r- }& U3 y古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。+ K+ G7 O x6 q2 [+ f* {: R3 N
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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( f: b% D6 u. H: R$ f0 v" ]此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。0 ?2 P# L6 ]! I
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2、目要常運
5 @) r. y: t5 |0 E" \tvb now,tvbnow,bttvb古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。% `4 e4 m0 a" v# Q3 K4 W
6 G+ b+ ~6 e. N" I! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。) F/ y& o) A' u) d5 p: B: Q
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3、耳要常彈5.39.217.769 w E( n q$ R7 U5 q9 Q
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。( @: v. n/ p! [" w
) f, v0 {# W7 w& d( ?tvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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% A8 d( Z$ z9 @0 ?, N公仔箱論壇練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。5.39.217.765 K( Z% z: x) B; E+ e
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- `& k3 w2 I& D' N" ~3 ?' _4、面要常擦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l% y- O. q" ^7 h5 E8 o
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N A3 R0 ^: @2 ~$ G% i4 a/ r
- w% n3 {, ]2 V0 }5.39.217.76具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。tvb now,tvbnow,bttvb/ u: u- N C4 k. e7 i7 }8 e
. H$ d# Z* c' W/ g) H5.39.217.76此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇' K5 n4 f, p+ H7 _7 q0 t7 @: a
" N2 J( ^4 p: H4 a6 Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 a3 z0 C8 ?. h% A' V% @' g7 F3 ~
5、口要常漱# g4 |0 O1 m5 n' E k$ J7 x
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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