“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳公仔箱論壇; L+ K3 H0 K$ A* V6 L
# T0 c9 v2 I' E+ s* _tvb now,tvbnow,bttvb古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
9 o- L0 w8 |5 Q具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
% C0 R& t w3 m+ l( f& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a3 B# M. ~+ h1 N% N' B7 |公仔箱論壇此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。公仔箱論壇/ `( W! }' s: {, C) x
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2、目要常運
# e& {6 I5 x0 \' o& [公仔箱論壇古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。5.39.217.76% k+ D( C' ?( y: v$ `- {1 Y
0 ^( k$ C( m! _3 y, E具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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) L1 m0 K: |! a# g6 F; ]" s' ^tvb now,tvbnow,bttvb此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。0 n/ h8 E8 j; c4 n. X0 p
5 \9 x: e- X" _, x: b公仔箱論壇5.39.217.76- X$ R+ P9 g5 z1 R
3、耳要常彈
6 c- c- d+ L5 `4 y, \公仔箱論壇古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
5 m7 g% [4 ^2 [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J, L( d% X) n
具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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# {! z2 W9 g6 Z S( k- x( X, A( T練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。公仔箱論壇+ T" J) v5 a2 r# ~
2 h' K: V+ `7 i/ X( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D) S1 h7 d8 C; O
4、面要常擦公仔箱論壇! Z, L. t; ~9 w4 h
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。5 E9 ?9 b: g! X; o
) R* n) `* g, A' x) n& L! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。tvb now,tvbnow,bttvb# I/ y) U" H4 P7 i/ {& P1 M
7 G# O( T1 g5 v" W公仔箱論壇此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
% F$ b# A. T& Q# n1 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) S; |# r& l# ^1 M9 _0 q' G8 w
7 q5 N* `* O/ D, j T$ j$ t5、口要常漱
* r, ]& A# \$ Q( U' A' T5 X- D; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P) n' i) H. C8 N: N2 I
# t6 n5 o/ z$ n+ F0 ttvb now,tvbnow,bttvb唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇$ m3 R' f. a+ q: v9 c
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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