“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?5.39.217.765 T$ u- o& k* H8 t( [' i
, a. F6 k- i. t% L n) a$ F5 P5 l5.39.217.76如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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+ v( E, M# i7 v1 E; r古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。公仔箱論壇9 E9 E: d# ?8 r, s# a& }0 b
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。公仔箱論壇! s1 n9 [) I6 t- x: s8 {
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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3 g" P: j, b$ v; c% j& ]& X, u2、目要常運5.39.217.76. V! ~) o* j) z" L
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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7 Y! F( m2 p$ w* X具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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4 f1 o1 Q; _) i2 P9 u5.39.217.76此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。; C( \4 y# T( g# r" ]
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3、耳要常彈
, ? m& U, j+ Wtvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H" i& O2 b! {- ?% x. ] v
/ X9 w+ n0 p0 \% i- t) |5.39.217.76具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。9 M# D3 j3 E# c* l% I! E
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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+ J" L0 Y5 u1 N' b4 J公仔箱論壇4、面要常擦# {8 Z. k5 M2 ^) c. P4 R
6 g3 b/ y! @, `& l/ c% {9 J古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。5.39.217.76- S7 s& [7 A/ i- e& y! N$ u+ G
" v8 Y% S& U( Y. I/ u, q5 B9 Etvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。5.39.217.76" @* I( `6 W* L* r# I
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5、口要常漱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n0 k" T( N) s' v; W! }
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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# p* Y, ^7 h& y唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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