要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！
1 V; E5 x# O8 q& V) `9 u% u, {- ]3 c, a" j4 y( b- p2 e
研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。
! X% P3 o; p: o! V2 e$ u5.39.217.76
1 P4 L* L" u3 q3 f ^這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。 5.39.217.76; g/ W; l$ O( K" i& \* S
4 j7 d' e8 l% G
這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。 公仔箱論壇! t6 ^4 `; u( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y+ ^" L1 @2 a+ u
研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。
# i' o% E' A- d' J9 j8 K$ A6 d) m2 K" F$ [. u# _* x# Q
而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。 若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。 |
發表於 2015-7-31 07:35 PM
| 
