要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！
?0 P$ N! h1 y% v! _5.39.217.76" L4 r7 |8 c# N2 {% ?8 V, H3 f
研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。
, g1 E5 _& r2 b" r/ K% a! S5.39.217.762 n" g8 V1 [0 l! R6 Y
這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。 公仔箱論壇6 h! W3 \% a' m' P
tvb now,tvbnow,bttvb d3 U" w3 G" `* k6 d y& o
這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。
8 k4 V+ t- Q$ D8 v' q: y+ B公仔箱論壇& U' s8 z$ }4 c# g/ \2 ?
研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。 公仔箱論壇( B) Q+ ^6 P' @+ F7 P9 }
! ]4 e( K% B" ^/ W而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。 若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。 |
發表於 2015-7-31 07:35 PM
| 
