夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?, g7 v J" {
公仔箱論壇& z. A+ F* y8 a+ h0 R) z ~
, T1 t0 l0 a; x+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑巧克力5.39.217.76! v+ ]( U3 W% h, y4 G' A: ]" e0 w
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。
- ~% Y" `) k( J' p* k2 b5.39.217.76
/ L p# ]2 g- H5 F( S3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
@. c/ E& E4 t公仔箱論壇堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U: x' J4 p; c' Y/ T
堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。
1 L2 m+ P2 k; f2 o( L公仔箱論壇8 y. p) I7 a2 S( Z/ c8 x+ U
 7 I2 t6 z6 M* C- X* k* K: z
酒類tvb now,tvbnow,bttvb* x3 Z: Y6 @; W, V9 q0 z: [
喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。7 [+ q* u6 L, q( F: b
, D$ T0 [4 Y3 s7 x, O+ f2 U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]2 u6 `* v' F3 i
糕點
/ X5 g& J( h3 k s5 r. q公仔箱論壇糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
; m5 N1 d+ z- t, E
5 f7 e7 n- d! H% ^6 A4 Y1 ntvb now,tvbnow,bttvb
/ e* e, A! t3 x; u$ }2 ?公仔箱論壇辛辣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h4 ~: k) s5 M+ T1 K2 Y2 b+ m
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。& {: }$ S6 x7 n% B
|
發表於 2015-7-29 02:58 PM
| 
