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材料:
# D H' ?& t/ P0 g( o0 U s4 ^7 k赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
7 R' U8 E' s% }6 D5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g0 c1 P! w% {- Y
* ~' V2 l+ Q6 ^1 P& W9 j I公仔箱論壇調味:
. ^- n7 O9 f/ v8 n鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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做法: 公仔箱論壇& a0 Q# c5 ?0 u
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb; B) P. q5 X. r8 ?$ M
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。- ]. |" M' E9 U7 z' o
E+ U% y) E G/ ^tvb now,tvbnow,bttvb3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。5.39.217.769 K2 f! l" K s7 ~1 W' U
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。tvb now,tvbnow,bttvb6 V4 [) s/ O9 j$ M9 P
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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