4 \' Y* ^$ q+ ~0 n( m+ @; f材料: , `$ e% D* h! A$ y: ~( L6 N
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
/ ~- n) _! k6 B- M+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }: k) E( ^; J; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* E$ p9 n! \# ~$ h3 O' G' k0 Y
調味:
8 }+ V: x+ h( |: ], n( e K0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
3 C8 D$ e5 W7 U2 J6 {# m% u8 n5.39.217.76
: ~9 q5 x, `% L/ M5.39.217.76
2 o6 B+ b4 f1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
9 e t, T' n! H2 I9 G1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
- @8 E# @/ i) itvb now,tvbnow,bttvb
8 B4 o+ O$ c3 R; a5 z9 K2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb) @; ?8 v4 R& E
: v8 s4 o9 J% t3 w1 k3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
( Q* U8 N& R6 J8 V& j9 K4 A ?tvb now,tvbnow,bttvb
! G; o2 p: X& E7 M公仔箱論壇4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。5.39.217.76: ^5 V7 c# a* a/ I) S9 R! ~, W" I
" C2 M7 d6 r& y( Mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 