$ ` t+ T+ p. a2 v( n2 ]
材料:
, P; B( V7 o! w. Z" H3 u) v W6 X+ ?8 Z赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
& ~+ s# y- @7 R @/ ~7 D, J. `5.39.217.76' Q% I3 f7 M8 y: n( `( Z4 a* W
5.39.217.76' K' a$ O! m' m Y, R
調味: $ z5 C! b2 p: j2 `
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許$ T" I$ B5 X* r: k. F8 l$ ^; e* }5 L
2 m. K) y- S4 u4 s) x
! r1 L3 f! ^6 f. q# }0 f5.39.217.76做法: 公仔箱論壇8 r+ p. v* O, b! e* W
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
% C- S$ v Q6 A9 X& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m* J) D# Y. ]$ T1 R9 x
2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。5.39.217.76$ l" @0 G( i4 v* q! i3 x% S
# x& x% j" J7 ]/ y% x5.39.217.763.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
5 m8 k k! D- _' K" Y
5 n: H5 N5 _, p6 ztvb now,tvbnow,bttvb4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
- H' z3 z7 r; Q2 h# X1 I3 j& j& S" J- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j, b) C/ G$ C5 S |
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 