' N: F# }8 k, `, c1 c+ ?3 l
材料:
' H4 A( J* ?9 i B5.39.217.76赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R& n7 a @5 w' Y3 Q
% y/ {, U& Y/ Z5.39.217.76$ `3 X5 [- i7 Y7 R7 Y3 U
調味:
6 V i. A3 O' ^ [9 \" h5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
# f( _* P7 j8 Y& m8 ?tvb now,tvbnow,bttvb* N a+ a3 U) ?6 k
; u3 c! ^+ W1 V5 Y9 g1 D: N做法: 5.39.217.769 H6 R( ^6 n1 E: o$ s( g" r
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
3 K$ U3 ?3 v& r: f" a0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U0 e+ s" J" f/ { Y
2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
- J& N. a* _9 ]4 C$ r+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 Q* t S3 j, r* U1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。公仔箱論壇9 [+ p f6 ~! p, y, L" Y. d
公仔箱論壇 p. L1 f' a9 ?7 f
4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。+ p3 \5 X6 d$ {( X
9 G/ K$ R3 l5 z$ Y. d' U |
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 