9 }% T$ {) l, C% y9 n7 Q5.39.217.76材料: 公仔箱論壇6 O1 }' a8 ]% c5 `
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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! V+ G8 @6 H' G( Q& y調味:
9 v& {7 ]$ g( `5 N: i Z/ N, C4 Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、黑胡椒少許5.39.217.76; t& m5 V |& e
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做法:
r. V s/ k: H! e5 T7 Z o8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q3 \7 f' O& N( \; p) B R, }& S
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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$ d+ m% D! b9 |公仔箱論壇3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。" t4 k O# N* z3 K6 _; W; ]
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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