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材料:
, c+ c0 x& r P7 L公仔箱論壇赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙公仔箱論壇9 R: q9 }/ ~& @ `* t6 s; }
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調味:
6 V& i" G$ w5 K/ E- x V鹽1/4茶匙、黑胡椒少許) {7 g1 @$ x; H+ V# k( @0 Q
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做法:
) V! q9 ]* ]8 o7 F公仔箱論壇1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
( |( B x' T- z, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 _0 S' \! [1 h: l4 }
2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。* G/ T" c, }& j k
0 Z2 x6 T# k0 s. ^" y$ h5.39.217.763.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。公仔箱論壇1 h7 s5 p" w% F3 O& E
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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