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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。7 W: ]' @# h- M5 U/ E4 l8 k, R
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& w0 a0 k0 E# w5.39.217.76多吃三類食物( c9 w' v( q/ Y
富含軟骨素硫酸的食物5 u1 v5 m3 u/ n$ t- p. ]
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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: q3 l; F" H7 i富含核酸的食物
; q) ~7 r0 b, htvb now,tvbnow,bttvb核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。4 z% }& p9 z9 Z. I
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酸牛奶和猪皮
4 x8 R P X; p! t% [- V( |- \公仔箱論壇皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。- W7 u& [. H/ \4 `) H! M" i
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7 B& P0 M4 W, `: A' S4 h# p, W0 x5.39.217.76拒絕這些食物5.39.217.766 g% y7 q7 K8 h! T
紙杯蛋糕5.39.217.76, v& J! O- ^2 t: h! v$ f
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。5.39.217.76- D) U/ m _ P% ~0 l1 R" U1 F! R3 p
* e8 _6 n7 @* F5 A+ O反式脂肪tvb now,tvbnow,bttvb/ K, C7 {, A, M! t2 e8 e8 d3 Y
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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能量飲料
* t; S w7 r, P$ r Z! G) C6 S& O5.39.217.76能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
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飽和脂肪5.39.217.76; ?1 F8 t1 M$ g' O
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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