4 \; G6 X; _- ]8 C材料：
! F5 ~% |& W, I2 l7 o: C5.39.217.76豆芽菜半斤、絲瓜1斤、牛蒡半條、薑2片、排骨、鹽1.5茶匙、葡萄籽油2湯匙、蒜3粒、醋2湯匙: y. d a% [" m1 L: \ }$ L' `
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3 [( ^' ?: A5 x$ @& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
3 x& n7 ~/ x/ ?; ~* ~生抽半湯匙、糖1茶匙、生粉1茶匙、胡椒粉半茶匙、鹽1茶匙、葡萄籽油1湯匙5.39.217.763 m3 V' Y. b7 g# O. w; Q
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* |2 I3 a2 W6 [' b6 u p& b裝飾：公仔箱論壇% E$ q# [! z) u. S( e) J3 x2 E
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做法:
4 h m; n, j4 F( k! D公仔箱論壇1.排骨洗淨，加醃料醃15分鐘。5.39.217.76# L q' a' L9 o1 ~& H4 _* V. Z
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2.豆芽菜亦洗淨備用；絲瓜去皮，以清水洗淨，切塊，蒜頭切粒。1 E; {5 y: A+ U- _/ c
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3.牛蒡洗淨去皮，切斷，放入一大碗醋中，然後切絲備用。
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7 f' P5 {$ e- Btvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中加入葡萄籽油，放入2片薑及蒜粒爆香後，放入排骨約煮3分鐘煎香(如有需要可於途中加水)，盛起，然後於鍋中放入豆芽菜、絲瓜及牛蒡絲略炒，加2茶匙鹽調味炒約2分鐘，將排骨回鑊加水炆半小時，下1茶匙鹽，蓋上蓋收小火，最後下半茶匙鹽調味。1 `1 D% p3 R( b8 H; g7 p, y/ @
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; y3 ?% d1 ` w8 R" N8 M3 v公仔箱論壇現代人飲食習慣多肉少菜、常吃煎炸及刺激性食物，容易產生便秘、生暗瘡、容易疲憊等問題。今次介紹的清熱排毒煲，材料包括牛蒡、絲瓜、豆芽菜等，全具清熱、通便的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]! k2 I1 S4 F: |1 G) q
+ E4 ]" K& x/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-7-28 02:20 PM
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