, ^& x' r8 C! G. q" R3 A7 u" r, Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：
* s0 c2 R/ c3 v- z2 c糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙公仔箱論壇8 D: u# D9 u! t2 \$ F' P. M
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做法:
. t5 h1 s, S4 [6 v5 v- [8 I1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U; p% S% C9 ?( N
5 ^5 i9 o2 d r5 I5.39.217.762.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。5.39.217.76+ q( T+ W/ k. K7 [) |
! Q# {$ [$ e. O5 X9 X3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油5 `" o) }% f4 x
9 {& A) G9 y9 [8 h$ M, Ttvb now,tvbnow,bttvb5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 B3 e/ o7 W9 V- x( m, m
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) U0 D) B; ]; O% j& w4 e5 xtvb now,tvbnow,bttvb好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。
0 g' _5 U' v! G& y3 Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 [2 @, K6 n
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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