女性多數都與便秘結下不解之緣。
2 o' ~" D- U% A1 f! h; b. c
0 C+ S. K c" \. U) j- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為甚麼呢？" ]3 C5 {" E+ N0 _3 E, Q5 Y% i. D& R
/ D9 ]% n% b) [0 Z) W據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。公仔箱論壇( Y2 [" X5 {, {
5.39.217.76" t8 R+ A( o. ^3 r) t: \4 J
飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
* w, W* g* m/ X( K- d
6 |" Z' B! M6 {% V排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
0 p$ f2 M) ^0 ^$ ~5.39.217.76
' K1 B! ~1 U/ z! C女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
* Z3 F. C. F; q* y' s$ Y8 q公仔箱論壇公仔箱論壇2 q2 y$ Y/ ^6 i6 U
不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。 s" \3 H' h S/ B
2 l2 f; L. @( A7 g" v) W公仔箱論壇之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。, y2 H- @3 q3 }8 S
( @ g+ ^# Q/ J) Z9 g% f公仔箱論壇女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。& \& ^9 n4 v& A- j5 @# `
" g# E5 T7 V' k2 ~0 f0 Otvb now,tvbnow,bttvb黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
