女性多數都與便秘結下不解之緣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L: ~2 N- \! O3 o. g+ k/ @8 s
7 ]3 M. V/ f- R( j0 W) M+ Ytvb now,tvbnow,bttvb為甚麼呢？. C/ {" U! S' o. W9 Z
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據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
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/ k1 E% T* n, R$ P1 P" btvb now,tvbnow,bttvb飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
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排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
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; a/ X/ T3 ~- G+ G5.39.217.76女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。tvb now,tvbnow,bttvb" T% `; B9 E7 G8 G
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不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。公仔箱論壇2 I. g0 V) e8 O3 u" a" s i! J
! H; T" i5 a# q P5 L8 _# c之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
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' v8 I2 }; n, P% F" l% H$ d女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。 Z4 A% }+ z% ~) }
- ]7 \' P$ d9 e* k: V3 {5 u公仔箱論壇黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
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