[健康資訊] 女性與便秘

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女性多數都與便秘結下不解之緣。
4 @; D6 `% t8 O3 a6 o! f/ h* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L) T% p1 Q8 C" O" n8 \" s* @4 K
為甚麼呢？公仔箱論壇# W- f: J; D! F1 P. W- c  ]. N
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據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
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4 Y$ d: G7 Y; ^  k- t公仔箱論壇飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
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( `! u; M  q% E; s- k4 n1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
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1 {7 _, P( |, y# o* f7 r5.39.217.76女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
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6 _0 I: O' J$ ^% f% t( r7 j不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。0 Z" N& G3 M9 M+ b# V' p

, v! g5 D8 }9 I1 J3 B2 `, P公仔箱論壇之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。5.39.217.764 n' N5 h! ~! r* c% \/ M/ Z. s/ J
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女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
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. q0 a$ S6 S6 n9 z公仔箱論壇黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。