吃粥有道，四大宜忌; C9 E' _1 ]/ V6 N5 U
粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @) i7 S+ ?+ {0 ?$ \7 C
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3 n r! ?6 Q9 n2 m3 F" A# ]公仔箱論壇禁忌1／三餐不能都吃粥
) f6 [4 f+ s$ S; j( d5.39.217.76適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。
) ]+ V- B9 R+ r4 n# P& A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O. ~- ~6 X- |) F% d9 H6 g- W
禁忌2／冰粥並不可取
* [7 m5 s. b. I P; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。公仔箱論壇$ l& h( p8 U6 X& |: L
' P3 e9 B" ~7 f% K# S9 k1 s禁忌3／糖尿病人吃粥要適量
) y- o: N- N9 z; O5.39.217.76糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。公仔箱論壇 X. n3 A7 |2 o+ N- H
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禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥
6 a) s$ B" d$ q& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。1 v* A s' [$ n u5 z( p+ m
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發表於 2015-7-24 04:24 PM
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