材料：3 u4 t# {) b4 }
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橄欖油１大匙公仔箱論壇- l) h/ T0 C. ^6 R
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洋蔥．．．．半顆
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, j1 K0 U& ^" U5 Y+ A公仔箱論壇高湯或水１０００ｇ) } S5 [3 T6 V+ S) I8 o0 O
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牛蕃茄１顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a/ v) ?, b6 B$ ]0 ]& S
+ N# p [5 k! ltvb now,tvbnow,bttvb爪哇咖哩塊４小格5.39.217.762 `( F5 s4 N( x) B# X9 K# U' `1 m
# b5 e+ o0 h4 a6 {透抽１隻
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6 u* y% f' l R$ H- p魚塊１００ｇ
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蝦子６隻
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蛤蜊２００ｇ公仔箱論壇+ L& m3 E3 J% d) P: {( {
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綠花椰．．．半顆5.39.217.76! C2 x0 P6 y* B8 l" ^, V6 P9 v
+ T9 W" D0 E8 Dtvb now,tvbnow,bttvb芒果果肉（可省）１顆
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7 U) C3 n9 \; @ C5 g5 w7 B( c3 \公仔箱論壇椰奶３大匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( I5 x' H$ ~4 P: U! D
１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。公仔箱論壇, _* j9 T0 E. X( H9 ~' ~6 l
: l! O7 y2 ~6 ]; \; s" c1 f% m* Q２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。; ]/ G3 ^" Q+ V" z# ~
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３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。
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3 H3 A( U. @7 a9 s/ i: ~+ L４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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