材料：
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橄欖油１大匙
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1 Q+ h3 m, ]5 `" V' c5.39.217.76洋蔥．．．．半顆
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& Z# S% T) ]' g- V4 d$ }tvb now,tvbnow,bttvb高湯或水１０００ｇ公仔箱論壇3 z% `; m( g) P; M2 r
3 A3 s: ]; c, c1 F牛蕃茄１顆
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) F9 A' x7 F$ q+ h- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爪哇咖哩塊４小格TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g! V* d v0 _& j7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 @* _0 u0 B. ^( c2 ?
透抽１隻5.39.217.764 L! V( i# E# ~- Z' K
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魚塊１００ｇ
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! G, P, V# v3 ~0 H$ wtvb now,tvbnow,bttvb蝦子６隻
p. Z1 b$ f$ [4 ^9 j& D* e. A5.39.217.76) Y* O5 ~. q9 Z8 {; E
蛤蜊２００ｇ公仔箱論壇, D" M; p" k* N/ m8 @
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綠花椰．．．半顆! U4 v) B T, w! s2 Y/ m
8 z4 P7 @) x/ U$ x* n: U+ _tvb now,tvbnow,bttvb芒果果肉（可省）１顆% k6 _1 o, {2 I$ ?
公仔箱論壇: \( g- L) ]7 k+ `
二砂糖．．．適量公仔箱論壇5 o l9 J, B+ {
. ], C' h, i$ `& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰奶３大匙/ e- S: N" h/ g, a; u: b2 u. k
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作法：
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3 }, p% W2 p2 J0 }, ?% W% Y% v: o8 R１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E2 |$ ?% b3 j' i
& ], A, Q# m2 w- E２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。公仔箱論壇+ z& I. d: d; t# d
3 J5 c0 C2 h: n# R) m2 w& D& T5 a5.39.217.76３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。
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6 a& l( V' g' A4 m公仔箱論壇４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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