[藥膳] 滋陰蓮耳湯

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材料：公仔箱論壇) Y3 z/ X- L+ g. _/ a% ^/ E
蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。$ i- [, K+ Z/ y1 k6 X

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作法：公仔箱論壇# b" V; [: y' x  {% m+ Z
1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。
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2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。5.39.217.76, v, `( Y. c7 l5 [

- |4 _4 s( ^* }6 p9 ltvb now,tvbnow,bttvb3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。5.39.217.764 m- m  D3 p2 c; O
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  S4 B" S' N2 j( E8 D% n" D9 F5.39.217.76說明：
; O# A* M/ u6 `- v( ~紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。