【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。公仔箱論壇4 l6 a, t. p1 F6 V( p2 _
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水$ d& ]6 r3 w- c. C
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？tvb now,tvbnow,bttvb0 h4 J1 e U& Z: k! ^& E& m2 _# y- F
預防結石基本法則
9 H' F `6 F$ w5 I公仔箱論壇1.每天排尿量至少1500c.c.：
& L8 q8 Y) @8 S除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
. C5 T4 G, d( B7 ?$ r伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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( b5 l3 o* v! y+ ^& d& [公仔箱論壇如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ l" y ?) R( e: U
2.不要服用過多抗生素：5.39.217.761 i7 h" ~+ p) z; ~
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V, N! T+ A9 x0 U
3.飲料以白開水最好：
, N' X' m2 F/ y5 M6 b. f* ]啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- m9 r. h, M# G0 E4 r% a; O! f& I
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
# Q' F( e3 v1 H5.39.217.765.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。$ V0 z# r$ a* s9 J$ f) N+ z
6.不要憋尿。5.39.217.769 k2 H( L) u7 e' b0 f: B9 t/ v
7.徹底治療尿路發炎。
5 V/ V( s7 B: e) s4 Utvb now,tvbnow,bttvb8.適度的運動：
# z8 g3 t1 ~5 |' \: o7 N" `公仔箱論壇例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。* ?, R! R; D( F/ A3 v5 y. L* x
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
/ | [2 I, m4 D4 X5 {7 j' u p6 [tvb now,tvbnow,bttvb避免復發怎麼吃？
4 y) k5 m" \9 s5 \# d公仔箱論壇除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
1 z# K" Z! j/ z草酸鈣結石5.39.217.76' J3 V# s' j7 r
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。+ T9 H/ ^1 e- c$ l/ t
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
; J/ @, \- J) H# g* A2 r$ i, Qtvb now,tvbnow,bttvb3增加維生素B6的攝取量。5.39.217.765 k9 Z6 t" g. m8 `; n7 \
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
# q$ M8 w0 T' i K5 Q- ^5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
% d6 C; V9 N6 G- ]公仔箱論壇磷酸鈣結石
& E9 Z( s+ f5 `5 X1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。tvb now,tvbnow,bttvb7 F7 H h/ t- m- ~. R7 b
2降低鈣的攝取。
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磷酸銨鎂結石5.39.217.76+ z* @4 P; [4 b! T9 q
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
- Q t7 q. p% U2 O: e9 J& f2避免泌尿道感染。
( E7 J, Q- v4 } ?% f: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿酸結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y6 O* }' l+ O- _" E
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。5.39.217.76- c- R @0 z0 F9 \
2依醫囑服用降尿酸藥物。
I. U" p% a( M6 n: m; d5.39.217.763採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
. r9 L7 [1 v1 o n% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4限制喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb& D3 y0 n2 _' G2 _9 o1 c+ p% O
胱胺酸結石tvb now,tvbnow,bttvb% I c; U0 U; b" i) `7 _6 Y
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
% G' L' c# T& _( x/ K5 Y2採鹼性飲食（如前所述）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R3 z: P! O9 i. q. Y
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。3 w$ ? k! [6 g8 c2 H7 v
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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