【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
6 Y4 g3 v" X |% Y: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
0 R+ u. ~0 }6 {" |7 L' F. ?tvb now,tvbnow,bttvb尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
6 y8 Z& G- h8 u' n) B' _預防結石基本法則
( b, \) R0 r- X3 W1 N1.每天排尿量至少1500c.c.：tvb now,tvbnow,bttvb7 `% ]$ j0 z( T; \8 }
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
" S8 N3 z# M. I% E2 z; |tvb now,tvbnow,bttvb伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。5.39.217.763 R3 h. B4 z* K
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水公仔箱論壇6 B4 H3 H' D% m% d! n! }8 U
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
& S( Q! c! }, C1 j+ R5.39.217.762.不要服用過多抗生素：
) H; j0 _5 x: X/ c5.39.217.76根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
6 s! W4 n% x2 e. ^* I$ l' N [5 L3.飲料以白開水最好：tvb now,tvbnow,bttvb2 ^1 _: m) ~# u, R9 v- t
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B \$ @8 I/ e9 Z# A
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O O _; v: S/ V
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。5.39.217.76- T+ ]7 e) Y8 a5 S
6.不要憋尿。
5 L8 {; T& u) d2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.徹底治療尿路發炎。& u+ ]* i: j K% S! a, [6 d
8.適度的運動：
8 r3 ~1 M e7 t) m+ r! |, t/ j5 }5.39.217.76例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
9 d5 v% U6 J3 D/ q3 T. }5.39.217.76 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水) s0 H& o6 \9 @* A
避免復發怎麼吃？
1 c5 e3 C! k" k7 k5.39.217.76除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：) r! U' K, b+ z3 |8 f
草酸鈣結石公仔箱論壇6 z" ?1 C' s, v9 S5 e
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。: q. j0 V4 Y& D* O! a, Y
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
5 b; t9 d- H( G9 x5.39.217.763增加維生素B6的攝取量。公仔箱論壇6 V6 B% a* F: V0 R
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
. M$ c6 j5 e% w2 O5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
7 ?( w/ q! a: `0 e7 o5 G# W% stvb now,tvbnow,bttvb磷酸鈣結石4 [& v3 k. i* p1 x# u
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
9 w, n* T" u' ^8 q' ]2降低鈣的攝取。
1 f8 X+ h. f2 r5.39.217.76 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o/ Q7 t- Z! D2 Q1 \# c) p5 F' U
磷酸銨鎂結石
( @* v( ^/ ~$ z$ q3 T* }( C9 [5.39.217.761採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
7 ~2 C: D! I; w% c1 S2避免泌尿道感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T/ ?' z. K+ e# A# J6 W
尿酸結石
9 _: r5 h: B8 c1 L" G9 J. P公仔箱論壇1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。. t# E0 H' v/ s$ X
2依醫囑服用降尿酸藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s- Q1 ]$ Y. [$ i; X' E5 K3 f/ `
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
: k8 s5 \4 w: b) U. B) {5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4限制喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb$ {/ ?8 q" w3 [+ { `
胱胺酸結石
8 I& V W5 _6 p' q: Z5.39.217.761限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
+ a' X' a, Z V9 K. @& E2採鹼性飲食（如前所述）。
5 v* o2 N) r9 b" E. e& ?5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H- d5 f- R, b, {* `9 K
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
| 
