【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。公仔箱論壇$ j3 }6 U6 u, f# x
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
1 c2 x O2 H# Y& [tvb now,tvbnow,bttvb尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e0 r# f4 h5 y* q
預防結石基本法則公仔箱論壇, c! F) H3 \* H6 _1 J# t" V3 F2 w
1.每天排尿量至少1500c.c.：4 D- Y+ r; d6 X# a" O; M
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
1 Z/ C9 I, C5 H5.39.217.76伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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, M; U, O, ?4 A# s% b* `: E, {% [公仔箱論壇如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?4 q" e' j! C8 q2 X. o0 n2 {
2.不要服用過多抗生素：5.39.217.76# O0 ^. f& m" ^
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。tvb now,tvbnow,bttvb: E h% @/ } h9 t* Y
3.飲料以白開水最好：5.39.217.761 o; `+ u3 H' `& K* N1 ?
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。tvb now,tvbnow,bttvb* d5 T+ ?! I4 j
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。" k& ~0 I. p' o
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 e6 P( |! Q- }7 J- Y! z( R
6.不要憋尿。
. W1 Q0 m+ z2 C9 y V; g7.徹底治療尿路發炎。
$ m. w0 ^% T' N' B6 q! {3 g: C; a5.39.217.768.適度的運動：
% P9 g& y7 D- b+ z# D. i3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
+ U8 C. Q, s3 I7 D8 h% [1 G/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水+ A4 G+ i/ b7 \
避免復發怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* ~) l6 J1 C! G& W6 v! A
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
" Q7 x+ ~( v" l! c5.39.217.76草酸鈣結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J# ]) y$ j. T4 `/ {$ F& u+ J$ L
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。公仔箱論壇' U% z6 E+ m4 m
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
: o! o+ B7 G5 w* r7 W' M/ E公仔箱論壇3增加維生素B6的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d4 o- G" J) u. o; a p
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。tvb now,tvbnow,bttvb1 l3 v- [! z |& E6 t2 c
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
/ ]2 ], a& C! j# [4 I% W% S5.39.217.76磷酸鈣結石
$ w- V, p0 i# [. q" F" M公仔箱論壇1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
( {3 L% Y7 I5 S0 m/ k& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2降低鈣的攝取。
1 J, Y+ M& q, V7 C& N公仔箱論壇 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水tvb now,tvbnow,bttvb. j% m& p" c \$ @/ T$ h* m
磷酸銨鎂結石
* k2 b5 t# ]9 a4 I/ itvb now,tvbnow,bttvb1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb+ `- f k% m9 ~5 k
2避免泌尿道感染。
1 |6 H I! K& [ G `/ J2 X公仔箱論壇尿酸結石
" E+ N' ^. W( K4 x9 P+ J& Q: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
! _$ x, X: I" l6 L0 S3 p2依醫囑服用降尿酸藥物。
6 g8 D% N- f8 N& K+ `3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X( `% k3 D* [+ C" i
4限制喝酒。% S- g1 g* U0 L1 u8 i6 X% M
胱胺酸結石
% v; a$ V8 J: w: X& Q1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^- b2 o9 u8 T
2採鹼性飲食（如前所述）。5.39.217.76" w3 @" ]0 B# U) E. Q4 z2 B' K6 j8 q. L
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。/ u$ a2 G* Y& N* |- r% G
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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