【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。公仔箱論壇5 p- |7 v( ] E6 V+ u" W
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
6 o* z4 J# Y. b* A, p8 ^' p+ E! z公仔箱論壇尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
6 b3 a9 ~ a% J2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防結石基本法則
& ]2 W. D1 q( J" @. F1 y @公仔箱論壇1.每天排尿量至少1500c.c.：* K o. h: ^5 q9 O E
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
0 b7 n- ?% U a4 s2 v; H. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。5.39.217.76) m) n& Q, W& ~; d5 i6 s, w
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如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。公仔箱論壇% w" i' T' |2 K. a! Z
2.不要服用過多抗生素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~ ~- y- @3 b+ _ t
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
8 J% k- m$ m8 _+ c- O6 E9 F8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲料以白開水最好：5.39.217.76) q! G/ C) G4 L) R" K: P
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
* `6 i6 {# `2 O2 [. Q: t4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。tvb now,tvbnow,bttvb0 G, J1 O" u( G$ ]# P( v1 S
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。5.39.217.76' s5 S* o8 N$ q
6.不要憋尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K- x2 p% c+ F0 d" p% E
7.徹底治療尿路發炎。+ b- |/ i: N" x; q. E& g# W
8.適度的運動：1 h7 z4 g+ }7 ^" i ]& |$ e6 Q
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
. W8 D4 j: z- F9 u6 `: t3 etvb now,tvbnow,bttvb 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [0 T8 z3 B9 ~8 n4 }) R
避免復發怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O) T1 G' U0 ^( Z
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
! J% @+ L) j% O% Rtvb now,tvbnow,bttvb草酸鈣結石
2 E; ?" A L- k6 `% G% ~1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
3 u; `2 ?) I9 @% c& Z& Ctvb now,tvbnow,bttvb2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。$ @+ d( T, ], w( r. ~
3增加維生素B6的攝取量。
8 K/ S5 {! _& ]$ [+ b: a, h/ N8 w公仔箱論壇4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。5.39.217.76$ D" M7 Q8 N5 ]
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
+ K [: N9 b2 J2 w1 p: e0 Ptvb now,tvbnow,bttvb磷酸鈣結石
a, E. a0 p) z. }* p1 etvb now,tvbnow,bttvb1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
# \ J8 v+ ?5 E9 e公仔箱論壇2降低鈣的攝取。
. E- S& u( Q) V9 Y 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
: B/ Q6 a: w: u/ _4 f' l磷酸銨鎂結石# O: @! w2 l- @* ^
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
3 @7 |2 g! Q+ h8 n0 @* c1 S. vtvb now,tvbnow,bttvb2避免泌尿道感染。
q4 V/ p* H$ t" s5.39.217.76尿酸結石
; {/ T+ n& w" ^5 x6 C$ ?3 E- M5.39.217.761採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。公仔箱論壇3 Z$ X" U% V, P
2依醫囑服用降尿酸藥物。
; c% U7 @+ j# `2 T2 { X7 M; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。, F1 j8 x" r, o4 T( T4 _* g4 o+ v) P
4限制喝酒。5.39.217.76) z( S$ k$ i2 t# t
胱胺酸結石公仔箱論壇0 d8 W0 i- ~: r* c* R
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n+ V7 Y1 g* X2 R' q# [! v
2採鹼性飲食（如前所述）。5.39.217.76) k) U4 \1 K1 D N$ P9 V
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
( n0 d; @! R4 r+ s, w針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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