【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。5.39.217.765 y+ L( G% u4 K7 C
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水公仔箱論壇' J/ n) Q( Z7 N. n/ C& T* V$ @& P1 X
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
7 c0 v# T) I3 \# G預防結石基本法則公仔箱論壇8 `) i* M- ?) d' z, S
1.每天排尿量至少1500c.c.：tvb now,tvbnow,bttvb* l$ _5 ]+ S# e4 {8 l4 \
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。tvb now,tvbnow,bttvb( K: \& M% I5 A- F: V; t- F3 [. A
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
6 ]" y$ i+ b U5 H* z+ A8 E# o, H8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水公仔箱論壇( d+ q! z* \" j4 c2 [- P6 W
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
2 S {7 [( O- m: W" l8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要服用過多抗生素：
$ |" G( r" W# j8 T( |6 L2 l# A根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
5 Y) y7 e3 E+ p; n8 {: F3.飲料以白開水最好：
* x# K. b: i. u7 V0 r$ Q啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
4 |( _( y7 g1 ?& f# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
2 k5 x D8 N' o+ V5 D# I; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。tvb now,tvbnow,bttvb! _) I$ N* M; o2 _0 P; `
6.不要憋尿。) K% y. B/ ]4 M% I. d/ A& O0 \
7.徹底治療尿路發炎。
3 P5 p. J, O% u8 i8.適度的運動：5.39.217.76/ Q0 a3 r; u4 M$ J' ^8 j
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。公仔箱論壇* P ~) d. I9 E# E% c3 D/ P3 g4 H
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
- k4 E$ e! p6 v4 ltvb now,tvbnow,bttvb避免復發怎麼吃？
0 I3 Q- r. Q6 b$ h" Q0 o$ O公仔箱論壇除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
( f% j& T- q* C! P0 @: p/ T; O' o草酸鈣結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P7 ]! |7 Q4 y; I% M2 n
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
: I, _; O3 M2 r {" ttvb now,tvbnow,bttvb2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
! |4 {) C5 ^+ c* H0 |- X) n8 U1 O7 P公仔箱論壇3增加維生素B6的攝取量。8 \7 q) T" d, U5 ?7 V3 ~
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
. v! o/ O9 K' m+ ~$ {5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。( X8 r: k, V |5 i; z% I1 _3 q
磷酸鈣結石
+ C/ w! m# s) q& `* y) ztvb now,tvbnow,bttvb1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
& g' Z0 \ T: u: R0 s6 ltvb now,tvbnow,bttvb2降低鈣的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb4 b& X1 Z- M. U1 z
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
; N- x: V3 }2 M7 J7 z" Q8 g磷酸銨鎂結石5.39.217.76* I* h) X7 _/ z# |
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
0 Q) | p" Q! Z/ l; B6 c2避免泌尿道感染。. e( h3 h7 b" l' O' e% b; N
尿酸結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y2 | R) A8 g }
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
4 `" v! h, Z# y1 e2 G$ u2依醫囑服用降尿酸藥物。
$ N8 g: }: T3 N5 J7 l% W公仔箱論壇3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
! F- k+ S9 K; f9 E; q8 `; t/ \4限制喝酒。
# W" y4 r2 V5 t0 Qtvb now,tvbnow,bttvb胱胺酸結石
7 D) S1 _! V, e: t* Z) f3 m5.39.217.761限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。5.39.217.76" a( c3 p: C) ~6 b4 U
2採鹼性飲食（如前所述）。. h" |+ S G" D4 I! z
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。2 ^$ f1 Z# o6 Q2 w# a
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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