【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。8 L5 C, J, \, F+ f$ V# @
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
1 N+ Q8 l0 M- {8 V( p尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？% v& C/ Y" W9 b* m9 o) w7 l% n( G, Z9 _
預防結石基本法則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @% \' L/ D) F* f
1.每天排尿量至少1500c.c.：公仔箱論壇8 p u& W* R1 @9 f2 K' ~: P
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j+ [4 D; _3 n/ ~; S
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。tvb now,tvbnow,bttvb( m2 w4 |$ [# z9 `; D+ D
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
; l$ o. G7 f' f, ]$ s! q, ?+ O2 w Jtvb now,tvbnow,bttvb如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。tvb now,tvbnow,bttvb1 l, B& |) Q( \! b' k
2.不要服用過多抗生素：公仔箱論壇$ k: J4 c5 C0 {* N! F
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
) }/ e. C! s; J P9 N& Ctvb now,tvbnow,bttvb3.飲料以白開水最好：5.39.217.76& v) h% d. R6 N& \5 Z7 _) d
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。5.39.217.76; ^/ m. k, L; i* \' j- x
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
' Y% D0 ~0 s( I6 n5.39.217.765.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。. A6 V2 I8 k6 ~( e5 F
6.不要憋尿。5.39.217.76' H" L2 `7 J# b
7.徹底治療尿路發炎。
% i m" S. v$ O& Z9 l K6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.適度的運動：5.39.217.76& ^& x( Y: M% G# `; P7 h/ L
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
( h3 r& g. x/ m- n4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
' ?9 f8 j( u2 W5.39.217.76避免復發怎麼吃？
7 L9 e" z& \% z& C ^除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：' M1 P' n5 H" f; h! L
草酸鈣結石
, W# ^! C5 v0 v6 y. w1 M$ g1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
7 z2 D/ Q9 P/ N5 T. d5.39.217.762避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {, q; X1 e( p6 s5 e. f& T
3增加維生素B6的攝取量。
- M% T0 D s6 O* p+ }0 B公仔箱論壇4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。tvb now,tvbnow,bttvb9 F v: K* q, [
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
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1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。( F8 z# g% r/ A+ g; i$ n
2降低鈣的攝取。公仔箱論壇' U2 w9 B! J5 K% N* W# b1 L, C. ]
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磷酸銨鎂結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `# v0 B# P0 f' y
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
* B# L# s4 [3 n* s2避免泌尿道感染。5.39.217.769 N5 G. _' J$ c
尿酸結石5.39.217.76! D/ {$ O# \8 [' ~- Z# t
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。# x. t% m8 |9 h$ m
2依醫囑服用降尿酸藥物。tvb now,tvbnow,bttvb( v+ U% M1 q( O. h3 a% J2 \
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。5.39.217.765 ^( s+ G" E2 D! g
4限制喝酒。
) D1 n5 p) [' t9 x4 s& \公仔箱論壇胱胺酸結石tvb now,tvbnow,bttvb- a9 u6 w5 @! \8 {* i% @. u1 X
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
- B/ l# q: `* ^$ V8 i' B/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2採鹼性飲食（如前所述）。
& {7 `4 _6 r5 ]* v# Y Q3 y: _3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \1 |2 q$ m' \( l
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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