【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。公仔箱論壇1 U' O+ T4 S, k% C$ i. o1 _# G
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^! d) n( v% F- E
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？tvb now,tvbnow,bttvb0 S' W& e* M5 S8 u
預防結石基本法則# X, x0 R6 z/ `' C. o/ b- o
1.每天排尿量至少1500c.c.：5.39.217.766 ^4 W( G. S- g) c
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
' v3 U j* G6 t. F伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y1 J Y, |; I4 ^! H o# m
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如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C- d* D1 O' R4 a: t
2.不要服用過多抗生素：
8 ?4 y3 t% z9 r) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
4 e# ~. p9 T8 Z; N! X1 z3.飲料以白開水最好：
7 \! K$ s* Z2 D8 i: C& @公仔箱論壇啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- n d8 R/ f- z! `3 V$ s+ J. h
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
+ r4 s- e$ m- ?/ q ]5.39.217.765.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。5.39.217.76' s6 i9 l* M) e" S9 b) H6 G
6.不要憋尿。公仔箱論壇+ G1 b7 r4 X& M5 z8 L1 G
7.徹底治療尿路發炎。
( ]. d7 t o7 x/ i. Xtvb now,tvbnow,bttvb8.適度的運動：
4 Y5 C2 q6 a- S/ ~, _' f. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。tvb now,tvbnow,bttvb' b5 K; y$ a' O
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
: y! w" T6 x6 k V% v9 }& e8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免復發怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb/ e9 i) N, @7 k' b& H1 Y1 E
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：2 `. L0 x" p Q7 ^6 u
草酸鈣結石
' A1 n: X% K" z* z( @& n1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。公仔箱論壇" j L- w+ z; L8 B
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。tvb now,tvbnow,bttvb) `. v, F o o( S0 {
3增加維生素B6的攝取量。公仔箱論壇; `$ m* B( I- P' q" q( ^# ?
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
* @) L+ c3 O% }( V1 X6 J R5.39.217.765減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _6 x7 I! R+ m- q6 d0 O- z
磷酸鈣結石) l9 L2 K3 a& x! u& Y- V
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q3 N4 r, R; K( T
2降低鈣的攝取。
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$ S! d# s u3 l5 K! |( r0 b公仔箱論壇磷酸銨鎂結石tvb now,tvbnow,bttvb3 j1 U2 u+ u! l( d) G
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
4 `9 }4 q3 B9 Y! L+ @tvb now,tvbnow,bttvb2避免泌尿道感染。
5 F7 N1 v/ U* A. c尿酸結石
+ D V8 {' p) a1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R8 ]) v( `% k8 X
2依醫囑服用降尿酸藥物。
6 [+ [- [& }4 J+ z: c) Q5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。公仔箱論壇2 H' I) a8 G2 O5 Q, {9 P
4限制喝酒。公仔箱論壇' b* @: A5 n+ f, o9 e
胱胺酸結石
9 l; Y8 D; ?. u- M$ T# R; n4 u# X1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
- j# z9 @' `& q4 [2 x; C+ s! ^5.39.217.762採鹼性飲食（如前所述）。5.39.217.76& p1 f; b$ B/ {8 Y, s: J! J [# V
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。tvb now,tvbnow,bttvb; d, v2 C6 P" s$ ]; B' Z& U
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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