（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人工作型態改變，經常需要低頭工作加上3C產品發達，造成許多人長期姿勢不良，因此頸椎椎間盤突出的案例也越來越常見。對此，骨科醫師表示，椎間盤突出常見的症狀有下背痛、肩頸疼痛、單側坐骨神經痛或肢體麻木、患肢無力等，嚴重的病患甚至會出現肌肉萎縮或排尿功能障礙，不容小覷。: A0 R: {+ ?, Q) R/ ^0 m8 n
衛生福利部南投醫院骨科石承民醫師表示，椎間盤是椎體間的軟組織，為脊椎中的避震器，過度負荷後導致損傷，造成「椎間盤突出」壓迫神經，產生症狀。椎間盤突出常好發在腰椎，會依壓迫的位置不同，產生特定部位的肢體僵硬、麻木、疼痛及無力。公仔箱論壇# T8 m# T) D ^# r/ c" z2 `0 E
好發中年男性 5要點減輕椎間盤負荷
! x9 {5 X. t# X4 ^2 q# D" L* D1 Y4 p公仔箱論壇石承民醫師也說，椎間盤突出好發在30～50歲的男性，部分輕微的患者可經由臥床休息而改善症狀，肌肉鬆弛劑及口服止痛藥可用於緩解疼痛。牽引復健對初期頸椎椎間盤突出患者也具有療效；但當復健及藥物治療反應不佳者，就必須考慮手術。
5 T0 j! s+ h* D9 M& b9 l3 X5.39.217.76而椎間盤突出是常見的脊椎疾患，為避免嚴重到需要開刀手術，平日應注意以下5點，將有助於預防椎間盤突出症:
3 M/ R3 P9 ~6 O1）適當的負重姿勢，避免彎腰拿重物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A1 I; v6 c- v3 [) Y+ N5 |
2）勿維持長時間的姿勢與動作，如低頭玩手機或坐在辦公桌前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w8 [6 d0 D& z7 X# q1 k9 L
3）注意周遭環境，避免滑倒跌坐在地上。
7 f' K7 X6 K3 ]0 K* [0 \' x# C5.39.217.764）維持適當的體重，避免過胖。5.39.217.76( C; j% L+ a0 [9 H& O6 I
5）加強核心肌肉訓練，增加腰部肌群的力量。 |
發表於 2015-7-17 09:11 AM
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