蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...9 b, ]6 p2 N7 J4 }: L# H# T
4 c& x) h$ H! J, U" t! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想遠離肥胖？吃蘋果吧！ 5.39.217.76- ~7 a3 j& Q1 ]9 H' R
8 p2 B- T3 N# a7 [- R, l9 \6 A5.39.217.76網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 4 c) s, w, D6 [& \% C/ }. p% {
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蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。 6 y- r& s' a, G7 b, v% K* c4 f* d
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諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# Y+ O( ? Z5 h* K$ L; l
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這樣選，最安心！ 5.39.217.766 J# K! E; W' }# r3 ~6 U% d5 M
5 b7 H) m) i7 X3 e" f1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。 7 g' w) i5 b, Q$ }( O0 m* r" O- Y
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb( A& s; R. \ P- }- M- t) a8 J: Q
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
6 J1 }9 E5 P0 \8 K公仔箱論壇4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
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