[藥膳] 排毒粥

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb. W  f' n# V$ m% t
糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升
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6 b0 m- e9 k4 m" Btvb now,tvbnow,bttvb做法:! e. C! b8 h3 a/ O) [6 Z. o( j
1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。" a$ R6 x+ v" u0 h7 a, H( p- K- @* t/ I

  {3 D1 ?. p% K9 a6 a" }6 z+ H( Q3 l: |5.39.217.762.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。
" T6 g( o; H9 z$ v9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 L9 m- m2 _- i! ~1 B. J' Z! H

" k. y' A! b7 {) y4 S食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。
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