[藥膳] 排毒粥

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# b6 T. P: B- X4 W* q& M: K( L, S  m5.39.217.76材料：
( H9 F* ^8 Q% R+ i6 W+ @糙米1杯(150ml)、綠豆半杯(75ml)、薏米半杯(75ml)、橄欖油2至3湯匙、鹽2茶匙、水3公升
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3 o% v6 B3 E% l$ c# m/ i公仔箱論壇4 P' M4 M5 X( T: U) ^* t( L* a
做法:
( d. n8 Y8 _9 g. P% a# V7 g2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綠豆及薏米先浸2小時備用，綠豆起出的皮不可掉。
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9 B6 ~, Z, h3 \! w/ K9 s2.糙米洗淨，浸2小時，放入綠豆、薏米、橄欖油及3公升水於鍋內以大火滾10分鐘，然後收中小火熬煮約1.5小時成粥，最後加入鹽調味即可。
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2 `, v( y, G2 @1 Q: Z# z- z5 x公仔箱論壇
" v3 e8 A* l. U, f  t; m食粥能清熱降火，調理腸胃，將白米改成糙米，更能將排毒清腸效果倍增。薏米味甘淡、性微寒，含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命，中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效。這道排毒粥加有綠豆和薏米，煮出來的粥味道清甜，更易入口，無論大人、小朋友都喜歡。糙米、綠豆及薏米應用米的量杯量度。
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