番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5.39.217.768 _/ K: C% M' ?
別名：甘薯、山芋、地瓜
% ]- d& W4 q3 ptvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
5 p" C& K! }& g公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
. P$ i9 j% l3 T X食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌# k: N" F6 ~: d3 g, P" R
適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb: H/ Y7 b7 r# |6 b5 F7 X# A
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
1 M2 t3 L3 p$ s& i) o, y2 J1 \1 t v為什麼能有效排毒？
8 d4 O) J6 R8 i# O5.39.217.76根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
; z5 U; @% E+ u$ i8 i2 ?$ T奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇( z4 v* w! j2 D) }1 ~3 y' U5 B+ s
溫胃潤腸、改善便祕8 X( C; f9 T9 B
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
* v' X7 @; [3 L- i6 x" p# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：. ?( b5 Q$ R3 d7 s5 i% c. D5 {9 e
番薯2顆，牛奶1/3杯
) p" m! s$ K$ K# z" Xtvb now,tvbnow,bttvb調味料：+ L( M" w M' b& g) C
白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X4 U! R) i8 I8 Z @0 w a
作法：
/ E9 X ~: H" V7 [' ?& Z1 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E( @1 \' B/ Q/ N% C+ }( `. o
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
$ o4 e- H. G7 Y8 g& `9 U7 u5.39.217.763 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
; i& R! m3 e: ?3 }7 T5.39.217.76奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
- y4 X0 I! Y k. O- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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