番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
; f( F9 u9 j X( s: Y1 a公仔箱論壇別名：甘薯、山芋、地瓜5.39.217.764 D! X& E; w# U/ J7 o
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
. U% q* m+ w! V7 t/ R( C9 y$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E5.39.217.76: U$ _) w) T' ?) |6 R# F" B
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
, A. w. f9 ]- P. W公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人
$ S0 j3 |4 B1 O$ ^5.39.217.76不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者公仔箱論壇1 s3 _) h0 P$ O1 q7 b
為什麼能有效排毒？
. g0 \6 W) ~, B) s5.39.217.76根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb) c: M; V, m( l ~( Z' }7 C8 Q# U& O
奶香肉桂烤番薯
4 W0 v/ |( n* }( h: x溫胃潤腸、改善便祕
# R, Q6 h4 v* [, H2 J2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
. ~" a- L' h) t! p R4 e, V材料：tvb now,tvbnow,bttvb( k1 ~) y) L' l, D! z4 ~
番薯2顆，牛奶1/3杯
0 S- N* q9 I& I1 \' S% X& D0 dtvb now,tvbnow,bttvb調味料：
3 p' }% i: Y" A4 _5 X白糖1大匙，肉桂粉1小匙
& b% c. M0 v5 stvb now,tvbnow,bttvb作法：
2 b% f2 [8 T6 S3 P. K8 I$ ~1 b( ~tvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。
' T v" Q$ I, D! C2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
1 O. J( V5 @( z3 G2 p o3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
& _5 D; [8 ?! |/ ^9 s6 Jtvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
7 C7 N9 N- P: i& n" D番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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