番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
/ Z& o. ~2 F3 k+ Y別名：甘薯、山芋、地瓜
( P/ e5 p, K5 E& O7 ^公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
! t* p u2 t F/ T/ B) _5.39.217.76排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
$ T, ?/ Z' o6 ~" `- s公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌" I' p! c: {8 K
適用者：便祕患者、兒童、老年人9 {- w8 P5 d' K/ H6 ~
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
) y* g5 h% D4 L o5.39.217.76為什麼能有效排毒？
& ?: h- _3 P7 J! dtvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
5 a2 y% \' ^, l( ?6 ?$ O4 n2 L! I奶香肉桂烤番薯. z5 ]2 t" ^. ~8 Y% a! W8 L9 \
溫胃潤腸、改善便祕
" p: i5 Z. d: Ztvb now,tvbnow,bttvb2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
! l+ A7 |9 T+ p7 I6 {; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇6 P4 m* ^; }4 o A+ m# a( {
番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n1 f1 m" k( q) Y3 ~: O
調味料：
& O9 v$ { e) {2 a, o9 i7 i5.39.217.76白糖1大匙，肉桂粉1小匙
! z) u7 Y; U6 F' L+ k7 u作法：
& }' T0 L- [3 `- ?1 番薯洗淨，去皮切塊。
/ k0 C! }& e; H" I* ?5.39.217.762 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇- d; X2 R% w$ X0 C( f7 e# J6 B
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇$ V1 }- J+ h7 N f: P, p
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
8 G& t1 F5 R0 ]7 z. t! X番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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