番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n1 Y. P0 }. y7 G
別名：甘薯、山芋、地瓜公仔箱論壇* F2 `9 E$ H- T# ^. S9 R1 A) U7 g
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb7 d3 x2 `3 R! N$ ?6 @& b
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇- c7 ~7 K1 Q" n
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
1 n+ C5 F+ ?* X適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r v- M! U% v! l/ m
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者8 H \; x, E8 a0 p0 `; I2 h' F
為什麼能有效排毒？ J4 {) b, C) s% T" N, n
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb; w% d) @, ]/ p3 d4 h
奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w; C" s2 y% e
溫胃潤腸、改善便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I/ F9 c4 W7 I' o
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克0 h) v; _- k* Z" j2 L: g1 x
材料：
7 e5 A! ^" m8 H% V/ `番薯2顆，牛奶1/3杯0 v5 p& n- B5 ]7 s8 T5 R( V9 F. M
調味料：
# t/ J! z0 A }, |白糖1大匙，肉桂粉1小匙
8 i" ]; t0 t. G* C- w* H! y l作法：
: V7 Y' k% e& D! e# vtvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇 M! z4 H& \' D
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
( j# [/ N# J7 s: e( o3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇; c: q, r! U3 m5 v
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？' h8 w* t: W }9 m( O* w3 p) |: n0 D! @
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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