番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。1 i! _8 D+ e5 j& f# D+ `: e5 `
別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb: Q4 z$ A( [# R5 K' H% a2 I4 f
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
, w( ]9 A, w, ~, M公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
4 m- q8 n$ T1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌5.39.217.76( V0 Q. g' ~6 T# d& H8 I1 E
適用者：便祕患者、兒童、老年人
+ c( C1 |* t" y: x( y, C不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
. b) X6 J) b9 r, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？
3 I3 Q" p, t+ P) F, Z" V根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。! C5 |! K6 ~' F4 L5 m
奶香肉桂烤番薯
, m. c( @5 U0 Z& a4 a5.39.217.76溫胃潤腸、改善便祕: _, S9 z K$ D+ M: a, o
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb9 F( k! Y5 ~* x# p: ^; e; h2 d% x
材料：tvb now,tvbnow,bttvb, E. F# H: E# \3 W
番薯2顆，牛奶1/3杯
+ ~. A P4 `3 ?) [. s調味料：
% @/ I7 z- q! X7 y. Z, R5.39.217.76白糖1大匙，肉桂粉1小匙
* P; w R }6 P9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
; m- q9 N& V- J5.39.217.761 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇# S2 x6 c d C) q+ c
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
1 T- q. z) M' b8 O3 |3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
, s/ F/ Z6 u. A( z, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb0 b- `1 O. R- }0 r# E" ]
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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