番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。) a1 Z) V! T/ ~0 y4 e
別名：甘薯、山芋、地瓜+ o. z/ O5 T3 t
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
5 o7 x' P$ @. a4 }6 ?/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvb now,tvbnow,bttvb7 C1 x v. [1 f9 F: M+ s, {7 ?& `- A
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
5 Z: V) a! G6 q, m/ C! P. o5.39.217.76適用者：便祕患者、兒童、老年人
, H( R: w _& x+ n4 A: ~tvb now,tvbnow,bttvb不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
& V% O. g u& Y; G4 m3 Htvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？公仔箱論壇- l8 }1 ]+ D( D3 H- i% t5 w! J& o
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z) J( l( b7 ^# Q5 X7 w5 |5 X
奶香肉桂烤番薯0 E7 r4 D: a, _* T, u
溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇8 Z6 I! a* W/ q0 B
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克3 l+ D3 a/ l* h
材料：
% H' [' B, } B# l+ Ttvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯 a& |( z% s+ F/ n
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z- }$ @7 P1 L( N3 r1 K0 \
白糖1大匙，肉桂粉1小匙公仔箱論壇 x8 p2 P, P; j
作法：5.39.217.768 f8 H! s1 o$ C( s
1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb5 x3 x4 ~) j% o0 g( L
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q6 b2 g7 w9 P
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb* h4 n7 V+ |2 W* M, F+ R
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
' C2 u# S0 I o6 w5.39.217.76番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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