番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
8 n. C3 Y" f4 @' u別名：甘薯、山芋、地瓜, {" C) u7 W) E& t! u3 E0 a; W5 b- U, i
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
6 Y3 z7 L5 T+ f7 q" j& n. l排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
% G% \7 p N3 M6 v8 `1 Z& K# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌1 b$ _: P5 o% G+ y% z. Q, n- V& ?
適用者：便祕患者、兒童、老年人
b9 H5 o% \5 D, ~, y$ u8 @5.39.217.76不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `9 Q" m7 K2 [" m% A a9 r
為什麼能有效排毒？) i( q( X; r, d" m0 R) S$ ?* K
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
5 i& v) ^0 A) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯
3 b, ?1 w" b4 t3 a, z5 Z溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.768 D+ g3 c0 ?" `: R* ]0 ]/ i: k
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克8 z5 q6 Q& @3 u
材料：
% O$ m2 S0 b/ \番薯2顆，牛奶1/3杯
" ?; M X4 n/ ~: ?- e- ^) P9 i公仔箱論壇調味料：tvb now,tvbnow,bttvb8 C* J$ Y! m+ X8 A4 D
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
4 i! d4 f* n- ~3 F作法：
' w4 O- X* q4 w! I' Q1 番薯洗淨，去皮切塊。
! K" H8 M9 T, E7 n6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
- {* G" s& p% L2 Q; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
# ^8 X5 v4 c' `7 s6 p |5 Z) F5.39.217.76奶香肉桂烤番薯能改善便祕？5.39.217.76% [4 u3 ~2 r' n! S9 N: [
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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