番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
, j/ `9 i) s, i: d4 t別名：甘薯、山芋、地瓜
% b5 x/ a) s9 ^% u9 G2 M3 Ttvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
: F) W; b$ a% ^. b( e1 V4 D$ \5.39.217.76排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E2 x( T: r9 ~/ _6 ?2 z, _
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌; m: h% a+ O: S# V
適用者：便祕患者、兒童、老年人! M. Q/ F+ R h2 _
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
7 ?" }1 @5 ] s4 ]5 O* O為什麼能有效排毒？
% f3 @. I* \; y/ l/ B( u3 ]5.39.217.76根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
, T* J8 [% w8 s/ G8 f% ltvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb& F2 f; u' {+ F& W7 m9 v: L, E
溫胃潤腸、改善便祕
- |9 T4 x0 H [+ F1 `! V2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克0 Y q- @" F9 O/ w4 F: q
材料：
+ W; n# M0 a4 ?7 h5 |tvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯+ G6 N* c4 F3 `
調味料：3 p4 [& H( i1 q f, V$ D
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
+ N9 V5 M. v$ L1 n$ d' T' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
4 u6 u% s0 k; A# q" r1 番薯洗淨，去皮切塊。
0 W1 f) o0 u- u* x, W& w公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z- S/ [0 Q! {
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
; K; v( ~# i) k6 [0 m5.39.217.76奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
/ f9 j; Z9 B [5.39.217.76番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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