番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
3 A7 |: S8 n1 Q別名：甘薯、山芋、地瓜5 B* X; E+ e6 `- x' V+ s
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
0 w& p2 O) O0 Z- G6 vtvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
3 ~ G: B" @; C5.39.217.76食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
+ c! N: {! ^; a+ O/ `) `7 P適用者：便祕患者、兒童、老年人
) n; V% z+ z$ \. n" B( P0 L, \3 q3 y) n不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
) E6 f2 Y: u! ~7 [$ r1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？公仔箱論壇. \+ t2 {; v( [3 `/ y
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。* G/ Z2 B2 }4 t( d
奶香肉桂烤番薯
6 j a* @2 t# V; O0 E公仔箱論壇溫胃潤腸、改善便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i% |0 g8 V: e0 n" F! M& E0 i R
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
9 Q( ~* L7 {9 A( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
# i* `% a: g" x+ P1 U6 ]0 c4 A番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb: J1 S" X# ^/ p4 B0 y2 X
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb- D' Z% P) f% {) E3 I
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
. R8 b/ I$ t: X, U( G: Y公仔箱論壇作法：
2 F( k# W5 Y- @8 l8 Y% L: Q1 番薯洗淨，去皮切塊。0 }) w4 F) q5 H/ \8 X3 m; h
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇* y2 _! H, a* H8 L+ S) u, R
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.760 N: m. r' A9 I( F, I# c$ x
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b9 Q' @: g! x
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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