番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
+ r1 O' H, A9 U) R, |tvb now,tvbnow,bttvb別名：甘薯、山芋、地瓜
8 [) H( j' G% G主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
- E9 n: _$ }" f0 Ptvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
! D) G2 A# w% U" ?& }$ r/ a5.39.217.76食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌tvb now,tvbnow,bttvb( X8 n/ ?; o( F) K( N
適用者：便祕患者、兒童、老年人5.39.217.76 Y9 X; G- Y' J4 `4 b n! K
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
: h) n2 u. E3 g1 r2 ~公仔箱論壇為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G! ~/ ?+ y$ Z
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。公仔箱論壇+ o7 I) T$ h+ E1 y- p" E
奶香肉桂烤番薯
( P S% X. s ^# rtvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕
, B, t6 ?/ h, m4 d3 b2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克& c! n4 V2 e$ c+ E& C/ y5 E3 y: f; _
材料：! w& S7 U4 `9 G) f
番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 F, M$ g6 `& f# N
調味料：: Y9 u+ p3 Z$ U! g
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
3 W- M! L1 R& v作法：5.39.217.76( S. i! d4 u( g! r
1 番薯洗淨，去皮切塊。
/ X6 k C3 y l' f2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
( J; e! `( g, U7 u M8 B/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。# I$ C! ^* }2 b" g; ~& a \' K
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇. [+ g) F& A0 ^- K8 p% g/ n5 l
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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