番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
6 ]: A4 R0 ^8 K @% Z* E4 P別名：甘薯、山芋、地瓜
3 f% ?3 E: ?4 W" X% R0 `- [/ M. H主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
7 k7 O( c# M! Y6 p5 L公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E: V. L& H2 n1 w+ h: `( q" j
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
d! n9 \& R! I' Z) h' @% P. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人
# e1 v& `# R0 f) D% ~tvb now,tvbnow,bttvb不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
# W) Y$ ]" `7 V2 ]: r& x8 @為什麼能有效排毒？
5 d, H3 Y- g; n) G* i# A: d% L公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。) [% {0 d% b& v! W7 V9 ] p% X+ S
奶香肉桂烤番薯
* }9 q; n, o q/ c$ F溫胃潤腸、改善便祕
7 L8 |6 U- f1 `" h5.39.217.762人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克tvb now,tvbnow,bttvb2 R) E2 _, r2 q" r2 o7 G; r u
材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 o" M$ R( E: ^ E8 c5 S
番薯2顆，牛奶1/3杯
1 X5 @. L4 E1 m# r/ q4 K( i3 S公仔箱論壇調味料：
0 A1 p* `% L9 x5 Y$ m" itvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙5.39.217.764 g0 }$ A3 S% W& p1 f: f
作法：
: M% w1 b. U! v6 |' l5.39.217.761 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.768 I0 t ? W6 W) F, h6 t2 o
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。' s4 f& ~7 L! p
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
+ v/ i2 m/ e P2 P* Q公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
" I) {3 W. b* Z6 n番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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