番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。7 }9 M0 t) }! S$ d
別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb9 ^! z- o3 f2 A" K, c4 a
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
+ A% S1 T$ H$ j) w j& J0 t, A公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
: l# Q. R2 I; @( l9 W0 T8 atvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q! v7 h" s5 l5 B
適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb. I, F" a! v9 x) O) w
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.76 ?& X( `7 a: F. W V) A
為什麼能有效排毒？
! ~2 }! S9 X/ l& e p# ?8 Y根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。5.39.217.76. ~$ {# n( x" c/ U/ d
奶香肉桂烤番薯
- j5 G% O% o3 h1 x* G4 H3 ?# m5.39.217.76溫胃潤腸、改善便祕
$ B9 t, C" d/ e' u' B" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
m8 Z( s9 f9 V' K6 ztvb now,tvbnow,bttvb材料：5.39.217.765 u& O' S+ |* p$ p1 N4 X
番薯2顆，牛奶1/3杯
3 z4 g) ?9 X& N6 V8 T7 H公仔箱論壇調味料：& u3 q3 }( t5 x" I
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
3 x. v& w1 z- b9 T( `3 `1 Q; ?: d5.39.217.76作法：
P2 `7 M! g2 ]: r" ~2 \1 p1 ?公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。, `: ~. x; D: F6 j) [. Z
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
+ t' o0 ]3 h5 y+ p3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
! o: r. p) J# M' p: l! Q5.39.217.76奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇; x, s0 [9 G# @; y& ~4 q
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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